Starta School Senare för äldre barn, Barnläkare Urge

January 31 by admin

Starta School Senare för äldre barn, Barnläkare Urge


USA: s gymnasieskolor och högstadieskolor ska starta klasser senare på morgonen för att låta barnen lite välbehövlig sömn, en ledande grupp av barnläkare finnas mana.

Helst American Academy of Pediatrics säger, bör den första klockan ringer vid 08:30 eller senare - vilket är fallet på endast 15 procent av USA: s gymnasieskolor just nu.

Åtminstone bör klasser starta tidigast 08:00, säger Dr Judith Owens, huvudförfattare till en ny akademi policyförklaring om skolstarttider.

Rekommendationerna, som publiceras i akademiens tidskriften Pediatrics, bygger på forskning som visar att amerikanska barn är sömnbrist, vilket får konsekvenser för deras hälsa, skolprestationer och säkerhet.

"Det här är en viktig fråga", säger Dr Marcel Deray, en Florida sömn specialist som inte var inblandad i rekommendationerna.

"Jag ser en massa tonåringar som är trötta och har problem i skolan eftersom de måste gå upp så tidigt", säger Deray, som styr sömnstörningar Center på Miami Barnsjukhus. "Vissa barn får upp på 5:00, 6:00"

Många människor tror att svaret är för barnen att bara få till sängs tidigare, konstaterade Owens. Men det är inte så lätt, sade hon, eftersom biologin har andra planer.

Runt puberteten, skiftar kroppens naturliga sömn-vakna cykel, och det är faktiskt svårt för tonåringar att somna tidigare än 23:00

"Tonåringar kroppar släpper melatonin senast (vuxnas) gör," Deray förklarade, med hänvisning till ett hormon i hjärnan utsöndrar på kvällen för att framkalla dåsighet.

"Den andra frågan," Owens sade, "är att tonåringar sömnbehov är större än många tror. De behöver 9-9-och en halv timmar."

Ändå 43 procent av USA: s offentliga högstadier startar klasser före 08:00, enligt US Department of Education. Mellanstadier, under tiden, vanligtvis börjar klasser på 8:00 - med cirka 20 procent börjar tidigare än så.

"Och det är den första klockan", säger Owens. "Det inte är ens räkna pendla tid."

Så i områden där barnen tar skolbussen, kan den faktiska skoldagen börjar före soluppgången.

Enligt Owens, amerikanska gymnasier började stöta upp starttider tillbaka på 1950-talet och 60-talen, främst till rymden ut busskörningar. Många skoldistrikt börjar gymnasieskolor och högstadieskolor först, sedan cirkel bussar tillbaka för att plocka upp elementära skolbarn.

Ett alternativ skulle vara att vända elementära och gymnasiet starttider, men föräldrarna motsätter ofta att - eftersom små barn kan stå vid busshållplatser i tidig morgon mörk, eller har ingen hemma efter skolan. Ett annat alternativ - kör fler bussar - skulle bli dyrt.

Transport är inte det enda hindret, enligt National Sleep Foundation, som stöder trycka tillbaka school starttider. Några andra argument är att sport och fritidsaktiviteter skulle sluta för sent; tonåringar skulle ha någon tid för jobb efter skolan; och en senare start kan strida mot arbets föräldrarnas scheman.

Owens erkände de logistiska utmaningar och sade föräldrar och skolpersonal ibland motsätter senare starttider. Som ett exempel, sade hon Fairfax County, Virginia., Har skoldistrikt diskuterat frågan i flera år. Fyra alternativ, inklusive en med en 9:15 gymnasiet start kommer att gå till omröstning i höst.

Vissa distrikt har hittat "kreativa lösningar" till vissa hinder - som att ha gymnasieelever byta från skolbussar till offentliga sådana, enligt akademin.

Deray tänker ta itu med de praktiska utmaningar är värt besväret. Han sa studier har kopplat barnens sömnbrist inte bara till sämre skolprestationer, utan också till högre bilolyckor, fetma och depression.

I en nyligen genomförd studie av åtta amerikanska gymnasieskolor som försenade deras starttider, fann forskarna förbättringar i barnens kvaliteter, närvaro och bil krockhastigheter.

Senare skolan börjar är bara ett sätt att hjälpa sömnig barn, dock. Deray erbjuds föräldrar några tips.

"Alla elektroniska apparater ska vara avstängd en timme eller två innan sängen", sade han. "Den blå ljuset från dem trycker melatonin produktionen."

Han rådde också undvika fysisk och mental stimulans nära sänggåendet - vilket innebär motion och läxor bör göras tidigare på kvällen. Och medan tonåringar älskar att sova till lunchtid på helger, kommer att endast ytterligare stör deras sömn / vakna cykel. Deray sade barnen ska få upp med 9:00 på helgerna och få massor av morgon solljus.

Han medgav dock att allt detta är lättare sagt än gjort.

Owens överenskommits. "En av frågorna är att barnen är overscheduled", sade hon. "Inte ge dem så många saker att göra att de inte kan ta sig till sängs före midnatt."

Related Articles