Pedal din väg till bättre hälsa, at Work

July 8 by admin

Pedal din väg till bättre hälsa, at Work


En mini motionscykel som kan användas vid arbete vid ett skrivbord kan bidra till att förbättra hälsan hos kontorsarbetare och andra med stillasittande jobb, enligt en ny studie.

Enheten innehåller en uppsättning pedaler som kan ställas upp framför de flesta kontorsstolar och används när en person sitter.

Studiedeltagarna var mestadels kvinnor, överviktiga och 40 år gamla, i genomsnitt. De tillbringade minst 75 procent av sin arbetsdag sitter vid ett skrivbord eller arbetsstation. De använde generellt de bärbara pedal maskiner på 12 av 20 arbetsdagar och i genomsnitt 23 minuter vardera av dessa dagar.

Den "distans" trampade varje dag av deltagarna varierade från en tredjedel av en mil till nästan 13,5 miles, och de brände från nio till mer än 500 kalorier per dag, den fann studien.

Deltagarna sa att de hittat den bärbara pedalmaskinen lätt att använda och skulle använda en sådan anordning regelbundet på jobbet om de erbjöds en av sin arbetsgivare. De sade också deras produktivitet och kvalitet i arbetet påverkades inte när de använde maskinen.

Gör bara 23 minuters trampa en dag på regelbunden basis kan förbättra en persons hälsa, enligt forskarna.

Studien publicerades på nätet 14 februari i British Journal of Sports Medicine.

Related Articles