Överansträngning kan orsaka hypoglykemi

August 20 by admin

Uttorkning är den mest framträdande hälsoproblem när det kommer till överansträngning, men en mindre vanlig biverkning som också kan vara allvarliga är hypoglykemi, eller lågt blodsocker.

Hypoglykemi är vanligast hos personer med diabetes, men det kan också resultera efter långa perioder av ansträngande träning, samt från fasta, alkoholmissbruk och i vissa tidiga graviditeter.

Specifikt inträffar hypoglykemi när glukosnivåerna sjunker och blir mindre kunna driva kroppens aktivitet, enligt National Institute of Diabetes and Digestive och Kidneysjukdomar.

Symtom på hypoglykemi kan inkludera yrsel, förvirring, trötthet och hunger. Dessutom kan det finnas huvudvärk, irritabilitet, darrningar, svettningar, hjärtklappning, blekhet och en kall, fuktig känsla. I de svåraste fallen - igen, oftast bara bland diabetiker - det kan vara en förlust av medvetandet eller patienten kan även förfalla i koma.

Ett av de enklaste sätten att bestämma att hypoglykemi orsakar problemet är om symptomen försvinner snart efter att ha ätit eller druckit något med socker.

Diabetiker lär oftast att känna igen symptomen och vet att ha en söt mat eller dryck, såsom fruktjuice, socker eller vanlig läsk om de börjar känna hypoglykemisk.

Oavsett om du är diabetiker, kan du förhindra symtom på lågt blodsocker under ansträngande träning genom att se till att hålla hydratiserade med sportdrycker som Gatorade, vilket också bidrar till att ersätta elektrolyter och behålla ditt saltbalans.

Related Articles