Naturliga sätt att minska celluliter

September 3 by admin

Även smala kvinnor utvecklar celluliter och kan hamna känsla som om de inte skulle gå utanför i shorts eller en baddräkt. Lyckligtvis finns det gott om naturläkemedel för tillståndet.

Träning

Om du gör hjärt övningar som cykling, yoga och vattengympa, kommer överskjutande fettceller börjar att bränna bort och bindväv stärks. Lägga två till tre styrketräningspass till din vecka rutin kommer att hjälpa att bygga muskler och förbättra din totala kroppssammansättning, enligt en studie utförd av Wayne Westcott, Ph.D., fitness forskningschef vid South Shore YMCA i Quincy, Mass. och författare till "No More celluliter".

Diet

Kombinera din träning regim med en hälsosam kost hjälper producera optimala resultat. Minska ditt intag av mättat fett och socker. Ersätt dem med färskvaror fulla av näringsämnen. I allmänhet, är en diet som är rik på fibrer och lite fett det bästa sättet att bekämpa celluliter. Soja, blåbär, nötter, fullkorn (såsom havre och råg) är utmärkta tillägg till en celluliter-fighting diet. Se till att din kost innehåller också gott om glukosamin, vitamin B, och essentiella fettsyror.

livsstils~~POS=TRUNC

Skär ner på alkohol, kaffe och cigaretter. De är kända för att släppa fria radikaler i kroppen och sätta press på det lymfatiska systemet. När det lymfatiska systemet är i fara, toxiner är mindre benägna att lämna kroppen och uppkomsten av celluliter blir mer uttalad.

Minska Vätskeretention

Vätskeretention kan bidra till celluliter. Skär ner på natriumintaget och dricka åtta glas vatten varje dag för att spola systemet ut. När kroppen innehåller överflödig vätska, kommer den vätska arbeta sig in mot vatten attrahera celler. Dessa celler är belägna i områden där celluliter kan märkas, och när de är fulla av vatten, blir celluliter uttalad.

Massage

Unna dig en massage. Det finns spa minskning behandlingar är särskilt anpassade till att minska uppkomsten av celluliter. Lymfdränage massage och Endermologie (mekanisk vals behandling) är två av dem. Minst investera i en ryktborste eller exfolierande produkt som hjälper till att öka cirkulationen och bryta ner fettceller, och tillbringa några minuter varje dag massera en celluliter grädde i huden.

krämer

Det finns många krämer som hävdar att minska celluliter. Inte alla av dem är av hög kvalitet krämer, och det kan vara svårt att plocka ut vilka som har störst potential att hjälpa. Tänk på att några av de bästa krämer är att innehålla sannolikt:

Koffein, som stimulerar blodflödet till de områden där krämen appliceras Antioxidant extrakt (t.ex. grönt te), som drar gifter ur huden en naturlig hud fastare (såsom Retinol A), som jämnar och toner hudytan

Enligt en artikel av Medical News Today, men de flesta krämer är inte medicinskt bevisat att bidra till att minska celluliter. De kanske kan komplettera kost och motion, men de kan också göra något för vissa kvinnor.

Related Articles