Kvinnor Mindre Apt än Män som Get rekommenderade dagliga Motion

September 30 by admin

Kvinnor Mindre Apt än Män som Get rekommenderade dagliga Motion


Amerikanska kvinnor är mindre benägna än män att få minst 30 minuters motion om dagen, visar en ny studie.

Aktuella rekommendationer kallar för vuxna att få minst 30 minuters måttlig till intensiv aerob aktivitet de flesta dagar i veckan för att avvärja flera hälsoproblem, bland annat en fetmarelaterade tillstånd som kallas metabola syndromet.

Metabola syndromet hänvisar till en samling av riskfaktorer - inklusive högt kolesterol, högt blodtryck och extra magen tyngd - som ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes.

Oregon State University studie av mer än 1.000 kvinnor och män fann att kvinnor i genomsnitt endast cirka 18 minuter av måttlig till kraftig motion dagligen, medan män i genomsnitt 30 minuter. Deltagarna hade en accelerometer, en enhet som mätte hur mycket daglig aktivitet de fick.

Personer som fick minst 30 minuters motion om dagen var mindre benägna att bli deprimerade, mindre benägna att ha högt kolesterol och mindre benägna att ha metabola syndromet, sade forskarna.

Studien publiceras online i tidskriften Preventive Medicine.

"Det är ganska slående vad som händer med dig om du inte uppfyller att 30 minuter om dagen av aktivitet," Bradley Cardinal, professor i socialpsykologi och fysisk aktivitet, sade i ett universitet pressmeddelande. "Kvinnor i vårt urval hade bättre hälsobeteende - de var mycket mindre sannolikt att röka till exempel - men bristen på aktivitet fortfarande sätter dem i riskzonen."

Han noterade att depression ökar risken för bukfetma och insulinresistens, vilka båda är riskfaktorer för metabolt syndrom.

"Fysisk aktivitet har visat sig minska depression," sade kardinal. "Så nyckeln budskapet här är att få att 30 minuters motion varje dag eftersom det minskar en hel del riskfaktorer."

Related Articles