Kost för en ADHD barn

December 6 by admin

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är den vanligaste barndom sjukdom. Barn med ADHD har svårt att kontrollera deras verksamhet och beteende. De känner sig ofta annorlunda än sina jämnåriga. Medicinering och beteendeterapi används för att hjälpa till att kontrollera ADHD-symptom. Många läkare och föräldrar använder kostförändringar i samband med standardbehandling för att lindra ADHD-symptom.

ADHD

ADHD drabbar cirka 18 procent av barndomen befolkningen. Den kännetecknas av en oförmåga att koncentrera sig, hyperaktivitet och impulsivitet. Vissa barn med ADHD uppvisar symptom i samband med uppförandestörning och / eller trotssyndrom (se referens 2).

konstgjorda tillsatser

Mat och ADHD har kopplats ihop i många år. Hittills finns det inga vetenskapliga studier som stöder användningen av radikala dieter för barn med sjukdomen. Radikala dieter är de som förbjuder alla former av bearbetade livsmedel samt ett antal frukter och grönsaker. (Se referens 1)

Det finns bevis som stöder hävdar att konstgjorda tillsatser och färger öka hyperaktivitet hos barn. Som rapporterats i juni 2009 frågan om Harvard Mental Health Letter, forskare i England hittat några bevis för att tillsatser ökar hyperaktivt beteende hos barn. Deltagarna i studien var 153 förskolebarn (3 år) och 144 elementära barn (8 och 9 år gamla). Deltagarna var inte diagnosen ADHD. Forskarna fann att lägga artificiella färger ökade hyperaktivitet nivåerna i alla barnen. En annan studie utförd av forskare vid Columbia och Harvard universitet som finns att ta bort karamellfärg från kosten för barn med ADHD är en tredjedel till hälften så effektiv som receptbelagt läkemedel Ritalin. Forskarna i alla studier försiktighet att inte alla barn med ADHD är lika känsliga för tillsatser. (Se referens 1)

Räkna ut om din ADHD barn är känsliga för tillsatser och artificiella färger tar tid och tålamod. Börja med att ta bort de viktigaste källorna till de misstänkta brottslingar från barnets kost. Skräpmat, godis, fruktdrycker, läsk, och färgade spannmål alla innehåller konstgjorda färgämnen och tillsatser. Föra en dagbok där du listar de livsmedel förbjudna och ditt barns beteende. Om barnets beteende förbättras efter flera veckor, kan han vara mottagliga för artificiella ingredienser. Forskare varnar det finns också en möjlighet att socker är den viktigaste felande skyldige och inte tillsatserna. (Se referens 1)

En hälsosam diet

Författare av Harvard Mental Health Letter rekommenderar en balanserad kost som innehåller frukt och grönsaker, omättade fetter, protein och fullkornsprodukter. Limit livsmedel som innehåller höga halter av socker, artificiella färgämnen och tillsatser, och enkla kolhydrater. Undvika eller begränsa konsumtionen av snabbmat. Efter dessa riktlinjer kan eller inte kan förbättra symtomen vid ADHD. De kommer dock att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet för barnet. (Se referens 1)

Related Articles