Hur man ska äta rätt

July 19 by admin

- Ditt mål är att minska ditt dagliga fettintag till maximalt 30 procent av den totala livsmedels energi. Men titta på varje gram fett är nedbrytande all din mentala energi.

Så här är ett tips från Journal of American Dietetic Association. Om du befinner dig att göra saker på denna lista, är sannolikheten att du gör allt annat rätt också:

  • Ät mager ost.
  • Ät bröd utan tillsatt fett.
  • Ät kyckling utan huden.
  • Har frukt och grönsaker till mellanmål.
  • Använd lågt kalorisalladsdressing.

Related Articles