Hur man lindra ledvärk Naturligtvis

December 7 by admin

Många människor lider med ledvärk av många skäl. Vissa har artros problem, andra har skadats och några gemensamma frågor kan resultera från kronisk muskelspänningar och spasmer som drar eller ryck på lederna tills de är inflammerade eller sträckas för långt. Det finns några naturliga alternativ för ledvärk som kan vara mycket fördelaktigt och är alternativ till receptbelagda läkemedel.

Instruktioner

1 Lider av ledvärk kan vara mycket frustrerande för människor som vill eller behöver vara aktiv. Ledvärk kan vara mycket svårare att behandla än andra muskulära eller skelettproblem. Antiinflammatoriska receptbelagda läkemedel kan ha biverkningar och orsaka problem som vissa människor inte vill ha att göra med. Det finns alternativa behandlingar som kan vara till hjälp utan att orsaka samma biverkningar eller hälsofrågor som receptbelagda läkemedel kan förknippas med.

2 Börja ta MSM på en regelbunden basis för ledvärk. MSM är en supplement finns på hälsokostbutiker, apotek och internet. Pulvret verkar vara den billigaste formen av tillägget. MSM fungerar som en naturlig anti-inflammatoriskt medel. Det används också för problem såsom kronisk bronkit, allergier och bihåleinflammation. Det hjälper till att reparera och återställa gemensam vävnad till dess ursprungliga skick när den var frisk. MSM ska tas två gånger om dagen. De enda biverkningar som noterats med detta tillägg är lite av uppblåsthet eller gas första veckan för att ta den. det är därför rekommenderas att börja på en mindre dos och arbeta dig uppåt. Börja med 2000 mg per dag och arbeta upp till 4000 mg per dag. En tesked av pulvret motsvarar 4000 mg och kan ökas till 8000 mg per dag om du fortfarande har några frågor. Relief har rapporterats inom fem dagar efter påbörjad tillägg av användarna.

3 Blötläggning drabbade lederna i ett varmt bad med Epsom salter är ett annat sätt för att lindra svullnad och smärta i inflammerade leder. Du kan också göra en massageolja av en kopp sötmandelolja eller druvkärneolja blandat med 15 till 30 droppar eterisk lavendelolja och 5 droppar eterisk pepparmyntsolja. Blanda detta väl och massage i det gemensamma området. Gnugga över leden withe massageolja medför en friktion som gör att musklerna att slappna av, vilket minskar spänningar på fogen. Detta gör också att fogen ihop sig igen så det kan läka sig själv lättare. Dessa förfaranden kan utföras på en daglig basis.

4 Consulting med en licensierad massageterapeut eller akupunktör kan hjälpa till att lindra ledvärk i många fall. Intervjua massageterapeut och se till att de har erfarenhet av sport massage eller terapeutiskt arbete. Hitta en person som specialiserat sig på att arbeta på skada och frågor som denna. Svensk massage eller avslappningsmassage kommer inte att vara till nytta för det här problemet.

Tips

  • Innan du börjar något nytt för medicinska frågor, är det klokt att rådgöra med din läkare för att se till att det inte finns några kontraindikationer för dessa naturliga alternativ.
  • Ta inte MSM om du är på Coumadin eller någon typ av blodförtunnande medel, eftersom det har en tendens att öka blödningstider av en mycket liten mängd.
  • Viktminskning har rapporterats av personer som tar MSM, liksom minskad aptit. Detta har varit ett extra plus för många människor, men något att ta hänsyn till dem som redan är tunn.

Related Articles