Hur För att komma runt på kryckor

May 24 by admin

Hur För att komma runt på kryckor


Om en skada, handikapp eller medicinsk åtgärd lämnar dig utan fullt utnyttjande av en av dina ben eller fötter, kan du behöva hjälp av kryckor för att flytta runt. Att lära sig korrekt placering och teknik för att gå med kryckor kommer att bidra till att förhindra smärta och irritation under armarna och skydda din skadade fot eller ben. Samtidigt som de får runt med kryckor kan känna sig obekväm i början, med fortsatt användning och öva dig att börja röra sig med lätthet.

Instruktioner

korrekt placering

1 Justera höjden på dina kryckor så att topparna av kryckor är en till en halv inches under dina armhålor när du står rakt.

2 Justera handtagen så att de även med toppar på dina höfter. Kontrollera att du har möjlighet att något böja armbågarna när du håller kryckorna av handtagen.

3 Placera kryckor i armhålorna. Håll kryckor nära sidorna av kroppen. Placera händerna på handtagen.

Med kryckor

4 Placera båda kryckor ungefär en fot framför dig. Luta kroppen framåt som om du stega med den skadade kroppsdelen. Skift din vikt till kryckor så att kroppen rör sig framåt, mellan kryckor.

5 Steg framåt med oskadda lem. Swing det mellan kryckor, som håller de flesta av din vikt, och placera den framför det skadade benet.

6 Upprepa hela processen att fortsätta att gå framåt.

Sittande och stående

7 Att sitta ner, flytta kryckor så att de är direkt framför sätet. Vänd runt så att ryggen är vänd mot sätet.

8 Placera skadade fot framför dig. Ta bort kryckor från under armarna och placera dem i ena handen på den skadade sidan av kroppen. Håll kryckor av handtagen.

9 Placera den fria handen på sätet. Använd stöd av både sitsen och kryckor för att sakta sänka din kropp på sätet.

10 Scoot din kropp till kanten av stolen för att förbereda sig för att stå. Håll handtagen i båda kryckor i ena handen på den skadade sidan av kroppen. Placera den fria handen på sätet.

11 Använd kryckor, din fria hand och din oskadade ben att stå upp. Balansera på den oskadade benet och dina kryckor när du flyttar kryckor i rätt position för promenader.

Trappa

12 Strategi för trappan och ta på ledstången med ena handen. Placera båda kryckor under motsatt armhålan.

13 Höj den skadade kroppsdelen bakom dig. Placera kryckor på nästa steg, och använda kryckor och handledare för att balansera när du kliver upp med din oskadade lem.

14 Fortsätt att klättra upp på detta sätt. Använd samma metod för att nerför trappan men hålla skadade foten framför kroppen snarare än bakom den.

Tips

  • Dina händer bör absorbera vikt när du går på dina kryckor. Låt inte din armhålorna tryck mot toppen av kryckor.
  • Om du gå i trappor utan ledstång, lämna kryckor i samma position som används för promenader. Använd din starka ben och kryckor för att sakta klättra upp eller ned varje trappa.
  • Du kan också scoot upp för trapporna om du inte känner dig bekväm att klättra dem på kryckor. Håll skadade lem ut framför dig och använda din goda ben och fria händer att driva själv upp. Scoot bakåt för att gå upp för trapporna och framåt för att komma ner.

Related Articles