Hur att sluta röka med örter

December 7 by admin

Avsluta en tobaks vana är aldrig lätt, men örter kan hjälpa dig att göra detta i en månads tid. Den viktigaste delen i att sparka vanan är din mentala inställning; du måste verkligen vill sluta för att lyckas. Det bara inte kommer att fungera om du försöker att göra det för någon annan. Även om du kanske håller med sin oro för din hälsa, och även om du vet rökning är inte bra för dig, har en önskan att komma inifrån dig. Sluta "cold turkey" är mycket svårt, men med ett naturläkemedel rökning blandning, kan du sakta minska din konsumtion av tobak, baserat på formel som presenteras här. Detta "recept" ger ett bra substitut för ciggies, eftersom en del av framgångsrikt sluta innefattar komma över fysisk handling av rökning - ta en cigarett ur paketet, tänder upp, andas in den första explosionen av varm rök, och sedan stubbing det när du är klar. Du kan fortfarande göra alla dessa saker, men med örter som är faktiskt bra för att läka dina dåliga lungor. Då kan du gradvis minska din användning av växtbaserade formel och du kommer att vara tobaksfria.

Instruktioner

1 Inköp torkade örter i bulk på din lokala naturliga livsmedel butik eller beställa dem på nätet. Se till att alla örter "klippa och siktas" snarare än pulverform, eftersom denna framställningsmetod är den bästa för att göra denna blandning rök väl.

2 I en stor skål, blanda fyra koppar hästhov, en kopp kungsljus, en kopp gråbo, 2 TB lakritsrot, 2 TB rosmarin. Om du vill ha en mintsmak kan du även lägga till ½ kopp pepparmynta. Detta kommer att göra en bra mängd av rökning blandning-du inte kommer att behöva blanda upp en annan sats direkt om du gör en stor mängd.

3 Förvara rökning blandning i en stor försluten burk eller låsa plastpåse.

4 Blanda tobak med örtblandning och följ denna vecka formel: Vecka 1: Blanda 75% tobak med 25% örter. Vecka 2: Blanda 50% tobak med 50% örter. Vecka 3: Blanda 25% tobak med 75% örter. Vecka 4: Fest endast 100% örter.

5 Om du upptäcker att du känner dig spänd, arg eller nervös, ta valeriana rot kapslar eller tinktur som behövs. Valeriana finns på naturliga livsmedel butiker och är säker att använda på tillfällig basis. En annan lugnande ört som är lätt att hitta är kamomill. Tepåsar som innehåller kamomill är lätt tillgängliga på vanliga livsmedelsbutiker och naturliga livsmedel butiker.

Tips

  • Om du kan hitta den, kan tillsats av 2 koppar torkad kava kava blad per recept hjälpa lugna nerverna och minska känslor av ångest.
  • Inkludera lite övning i varje dag. Andas djupt, kanske ta ett yogapass, och hitta andra saker att göra med dina händer i stället för att röka. Kanske ta upp stickning, spela kort - göra något för att hålla dessa sysslolösa händerna upptagna.
  • Om du behöver fortsätta röka örtblandning utan tobak blandas, är det bra att göra det på ett tag. Men försök inte att gradvis minska din konsumtion av rökning örter.
  • Denna artikel är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Användningen av växtbaserade produkter bör inte tas på allvar. Alltid rådfråga en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du använder någon ört, speciellt om du är gravid eller ammar eller om du tar några läkemedel som förskrivs.
  • Lobelia används ibland för att hjälpa till att bryta beroendeframkallande beteenden, men rådgöra med en kvalificerad herbalist innan du tar denna ört, eftersom det är mycket potent och din användning av den måste följas.

Related Articles