Hur att komma ihåg något du har blockerat ut

January 15 by admin

Minnet är en enorm databas bestående av varje liten liten bild, ljud eller händelse att en person har någonsin stött på. Varje dag, våra ögon se tusentals bilder; våra öron höra tusentals ljud. Varje registreras i hjärnan. Så är det inte oväntat att hjärnan inte kommer att kunna komma ihåg allt det utsatts för. Istället filer det vissa minnen för framtida bruk och skrotar andra. Ibland kan en hjärna kommer att blockera ut minnen, eftersom de kommer att orsaka alltför mycket smärta om ihågkommen.

Instruktioner

1 Använd en terapeut för att hjälpa dig att hämta en gammal minne. Det är viktigt att du överväga att anställa en professionell i situationer där hämtar smärtsamma minnen kan vara djupt påverka. Efter att ha någon att guida dig till de förlorade minnet och sedan hjälpa dig att integrera det kommer att hålla dig från att känna helt överväldigad.

2 Minns ett minne genom själv förhör. Till exempel, sitta ner i en lugn plats och ta några djupa andetag. Fråga dig själv: "Om jag skulle minnas vem eller vad denna incident inblandade, skulle det förmodligen vara ____." Se vilket svar du ger dig själv. Ibland bara genom att ställa frågan, kommer en person eller händelse pop i ditt sinne. Denna teknik liknar knacka in ditt undermedvetna eller undermedvetna.

3 Fråga dig själv: "Om jag skulle veta när denna incident hände, skulle det förmodligen vara ____." Se om något svar kommer att tänka på. Du kan inte få ett svar direkt; du kan också få ett svar du inte är nöjd med. Fortsätta att undersöka minnet ändå; det kan vara en katalysator för att hjälpa dig att hämta hela minnet.

4 Använd hypnoterapi med en registrerad utövare för att hjälpa dig gräva i fördjupningarna i ditt sinne. Förbered dig för att påminna om ett minne som gör dig arg, upprörd eller deprimerad. Tänk på att du också kanske minns falska minnen baserade på händelser du bevittnat eller hört talas om.

Tips

  • Avblockera minnen kan leda till vissa personlighetsförändringar. Om minnet är anslutet till en smärtsam incident, det är en bra idé att se en terapeut för att hjälpa dig reda ut begreppen.

Related Articles