Homeopatiskt medel för Elektrolytobalans

January 12 by admin

Elektrolyter är viktiga element som finns naturligt i vår mat och dryck. Magnesium, kalium, natrium och kalcium är exempel på elektrolyter; har för mycket eller för lite av någon av dessa kommer att orsaka en elektrolyt obalans i kroppen. Andra bidragande faktorer som regelbunden motion och dålig kost kan leda till att du förlorar elektrolyter, som bidrar till obalansen. Att upprätthålla nivån på dina elektrolyter är viktigt för den allmänna hälsan, brister kan orsaka andra hälsoproblem såsom högt blodtryck. Ändra kost och andra personliga vanor kommer bidra till att bekämpa din elektrolytobalans.

Diet

Eftersom elektrolyter är vanligt förekommande i vad vi äter och dricker, bibehålla en hälsosam kost är viktigt att elektrolytbalansen. Frukt och grönsaker innehåller flest elektrolyter; särskilt vattenmeloner, ananas, tomater och bananer. Ät minst fem 1 kopp portioner dagligen, vilket kommer att återställa energi och fylla elektrolyter.

Elektrolyt tillskott är en annan stöd elektrolyt påfyllning. Använd en helt naturlig tillägg som innehåller ungefär 600 mg till 1000 mg av magnesium citrat eller magnesium aspartat med kalium. Ofta kan det vara svårt att härleda hela mängden elektrolyter nödvändiga ensam från kosten, kommer således ett komplement inom dessa riktlinjer avsevärt stöd för att återställa din elektrolytobalans.

Epsom Salt Blöt

Magnesiumsulfat eller Epsom salt gör att mineralerna att dra direkt i kroppens porer, omedelbart fylla välbehövliga elektrolyter. Använd 2 koppar Epsom salt i ett varmt bad i veckan.

hydra~~POS=TRUNC

Drick mycket vatten dagligen. De typiska åtta glas vatten om dagen står och som en extra bonus kan du lägga till en tsk. av salt till varje 8 oz. av vatten. Den extra natrium kommer att bidra till en lämplig elektrolyt balans. Vistas hydrerad är särskilt viktigt om du arbetar på en regelbunden basis. Motion och svettning kommer bryter din elektrolyt store; ta dessa försiktighetsåtgärder innan de vidtar ansträngande aktiviteter.

Related Articles