Hälsa Tips: Låt inte GERD Interrupt Din sömn

October 22 by admin

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en gastrointestinal tillstånd som ofta utlöser obehagligt nattetid halsbränna som påverkar sömnen.

National Sleep Foundation listar dessa förslag för att hjälpa till att hålla GERD under kontroll så att du kan få en bättre nattsömn:

  • Ligg inte ner efter att ha ätit en stor måltid.
  • Försök att äta mindre måltider istället för stora företag; öva en upprätt men avslappnad hållning som du äter.
  • Försök att undvika lök, choklad och fettrik mat, liksom alkohol.
  • Ta inte kaliumtillägg.
  • Ta mediciner samtidigt som sitter i upprätt läge och svälja med mycket vatten.

Related Articles