Hälsa Tips: Intervallträning

November 2 by admin

- Brist på tid, resultat och tålamod verkar vara de bästa ursäkter för varför människor inte utövar.

En rolig lösning kan vara intervallträning, säger det amerikanska rådet om Motion.

Denna typ av träning innebär omväxlande korta skurar av intensiv aktivitet med aktiv återhämtning, vilket är en mindre intensiv form av den ursprungliga verksamheten.

Till exempel kan en intervallträning rutin involverar omväxlande promenader i två minuter sedan kör för samma tid.

Intensiteten och längden på varje intervall är baserat på din uthållighet och träningsmål, säger rådet.

Related Articles