Betydelsen av plantarflexion, Dorsal flexion och hålfotsinlägg

August 4 by admin

Betydelsen av plantarflexion, Dorsal flexion och hålfotsinlägg


Plantarflexion, dorsalflexion och korrekt hålfotsstöd är viktiga komponenter när det gäller att köra, särskilt när det gäller att öka farten. Dessa tre tangenter hjälper dig att behålla hälsan hos dina fötter, anklar och ben.

plantarflexion

Enligt Running Planet är plantarflexion verkan pekar tårna bort från kroppen och mot marken. Plantarflexion bidrar till att förbättra din kör förmåga, eftersom det absorberar stötar från marken när foten träffar det. Det bidrar också till att sträcka på benskydd muskler, släppa spänningar som kommer att hjälpa dig att röra sig lättare.

dorsiflexion

Enligt tåg ut Pain Chiropractic, dorsalflexion - dra tårna mot smalbenen - hjälper till med din förmåga att sprint eller köra i en snabbare takt. Dorsalflexion hjälper till att placera din vrist i ett stabilt läge. Det ger dig också mer kraft vid kontakt med marken.

Arch Support

Arch stöd är nyckeln för löpare, men det är också viktigt om du vill undvika någon form av mul smärta. Korrekt hålfotsinlägg avvärjer hälen och arch smärta; sådan smärta kan bli försvagande. Arch stöd bidrar också till att avvärja kramp i fötterna och benen. Dessutom hjälper bra arch stöd för att förhindra överpronation, som orsakar din båge att kollapsa. Bra arch stöd kommer öka flexibiliteten och förbättra din förmåga att köra och röra sig med komfort och lätthet.

Related Articles