Alternativ medicin för Irritable Bowel Syndrome

November 14 by admin

Alternativ medicin för Irritable Bowel Syndrome


Medicinska experter anser colon irritabile en funktionsstörning. I grund och botten betyder denna term att även om det finns verkliga och obehagliga symptom relaterade till colon irritabile, experterna inte vet vad som orsakar det. De är därför endast kunna behandla symptomen som de visas. Receptbelagda läkemedel används ofta som en del av behandlingen, men det finns också flera alternativa behandlingar tillgängliga som kan hjälpa till att minska symtomen på colon irritabile.

Pepparmynta (Mentha pipe)

Enligt Bill Gottlieb, författare av alternativa botemedel, är pepparmynta tros ha en avslappnande effekt på hela matsmältningssystemet. Brygga och dricka 3 eller fler koppar pepparmintste att lindra intestinal kramp i samband med colon irritabile.

magnesium glycinat

Magnesium glycinat är en mineral som tros att tona och slappna av tarmkanalen muskler och bidra till att förebygga tarmkramper. Detta tillägg kan hittas på de flesta apotek och hälsokostbutiker. Följ instruktionerna på flaskan.

Hydrolyserad fiskprotein

Hydrolyserad fiskprotein är ett tillägg som tros att läka tarmväggarna som har skadats av kemikalier, stress och andra faktorer. Bill Gottlieb rekommenderar att du tar två hydrolyserade fiskprotein tabeller före varje måltid för att kontrollera symtomen av colon irritabile.

Högt fiberinnehåll

Öka fiber i din kost genom att äta fullkornsprodukter - i synnerhet fullkornsvete, hela kli eller psyllium. Lägga fiber till din kost kommer att bidra till att göra avföringen fastare och skrymmande, vilket minskar vissa symtom på colon irritabile. Enligt Bill Gottlieb, bör personer med colon irritabile äta 20g till 35g av fiber varje dag. Dessutom, för att en fiberrik kost för att vara effektiv, måste du dricka minst åtta 8 oz. glas vatten varje dag.

Var noga med att lägga fiber till din kost gradvis, eftersom det kan orsaka obehag. Börja med att äta 1/4 kopp fiberrik spannmål under de första 7 till 10 dagar, sedan öka till halv kopp per dag. Efter två till tre veckor, bör kroppen vänja sig vid förändringar och eventuella obehag ska sluta.

mat Diary

Eftersom varje individ är olika, försök att hålla en matdagbok. Håll koll på vad du äter på vilken dag på en gång. Spela hur du känner när du äter. Till exempel, "stressade", "forcerat" eller "avslappnat" kommer också bidra till att avgöra hur stress påverkar dina symptom. Slutligen spela in dina symptom, vilken dag och tid de förekommer och hur allvarliga de är. Håll dagboken religiöst under minst 2 veckor för att fastställa mat mönster och kategorier som är problematiska och kan elimineras från kosten.

andra förslag

Mättade fetter bidrar till tarm spasmer. En fettsnål kost kan minska dessa. Undvik gasproducerande livsmedel såsom bönor, kål, brysselkål, broccoli och sparris. Koffein kan utlösa episoder av colon irritabile. Försök att eliminera det från din kost - cigaretter också. Undvik alkohol, speciellt öl, eftersom det förvärrar symtomen på colon irritabile. Regelbunden motion, särskilt jogging och yoga, ökar tarm muskeltonus och hjälper till att reglera tarmrörelser.

Varning

Om du har blod i avföringen, kontakta din läkare omedelbart. Om du får diarré och uppblåsthet i samband med colon irritabile för mer än 2 veckor, kontakta din läkare. Prata med din läkare innan du använder dessa behandlingar som en del av behandlingen.

Related Articles