Hur man använder Shiatsu för TMJ

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för TMJ


Temporo-mandibular syndrom (TMJ) är en samling av symtom som inkluderar ett klick eller gnisslande ljud när du öppnar och stänger käken och orsakas av ett fel i leden där underkäken (underkäken) möter skallen. Shiatsu hjälper och främjar läkningsprocessen genom att släppa spänningar och muskelspasmer i käken och ger en övergripande släppa stress som det lugnar nervsystemet.

Instruktioner

1 Känn spänningen börjar släppa när du flyttar din käke från sida till sida, knyter tänderna och öppna bred för att lossa muskeln. Börja med att trycka båda sidor av käken med hälarna på händerna.

2 Tryck på samma punkt igen och börja med munnen öppen så att positionera dynan av pekfingret i mitten av muskeln. Stäng munnen och tryck ordentligt tills du känner en acceptabel smärta och andas djupt för att främja avslappning.

3 Avlasta ansiktsspasmer och käksmärta med tryckpunkten finns i en ihålig nedanför örsnibben. Använd långfingret och tryck mot käken.

4 Lindra käksmärta, öronvärk och huvudvärk genom att använda långfingret för att trycka på punkten finns precis framför örat i en ihålig bildas när käken är öppen.

5 Placera ringfingret på den punkten en halv tum ovanför den punkt i steg 4 och pekfingret på den punkten en halv tum under den punkt i steg 4.

6 på ett tryck på alla tre punkter i ungefär en minut för att främja befrielse från TMJ.

7 Upprepa steg 2.

8 Hitta tryckpunkten ligger i den ihåliga strax under kindbenet och framför den nedre käkbenet. Applicera tryck med långfingret för att främja frigörande av spänningar i käken.

9 Släpp käken och skuldra spänning med den punkt som ligger på nätet mellan tummen och pekfingret. Tryck mot pekfingret med dynan i motsatt tumme för att stimulera denna punkt. Använd fast tryck för att stimulera denna punkt och hålla den punkt i minst 2 minuter för att säkerställa en effektiv frisättning.

Tips

  • Applicera värme direkt till käken och halsen att frigöra muskelspänningar och främja cirkulationen i leden.
  • Använd en värmande salva på halsen och axlarna och käkmusklerna att släppa spänningar och förhindra kramp i musklerna.
  • Behandlingen innefattar användning av en bit platta för att förhindra slipning, samt stressreducerande tekniker som inkluderar meditation och karosseri.
  • Undvik steg # 8 i gravida kvinnor eftersom det kan orsaka för tidig livmodersammandragningar när de stimuleras!
  • Symtom på TMJ inkluderar ont i öronen, trötthet, ömhet, huvudvärk och stelhet i käken efter uppvaknandet. Konsultera en läkare om du har något av dessa symtom eller om smärtan varar mer än 72 timmar.
  • Om du har några frågor eller funderingar, kontakta en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan de vidtar någon verksamhet som rör hälsa och kost. Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.

Hur man använder Oriental karosserier för att lindra matsmältningsproblem

February 24 by admin

Hur man använder Oriental karosserier för att lindra matsmältningsproblem


Om du lider av kroniska matsmältningsproblem, du förmodligen hoppas att det finns ett sätt att lindra symtomen utan invasiv kirurgi. Oriental karosserier behandling kan vara ett lönsamt alternativ för dig. Teorin bakom Oriental karosserier är att energiobalanser i kroppen är orsaken till ett antal vanliga sjukdomar, inklusive matsmältningsproblem. För att motverka detta, orientaliska karosserier innebär åter kanalisera kroppens energi i syfte att minska och lindra kroniska fysiska och psykiska problem. Två av de oftast citerade Oriental karosser behandlingar som du kan använda för att eliminera matsmältningsproblem är akupressur och jin shin jyutsu.

Instruktioner

Lindra matsmältningsproblem Med Jin Shin Jyutsu

1 Håll tummen under en period av 5 minuter. Detta ökar energiflödet till matsmältningsområdet, vilket minskar smärtsamma eller irriterande symptom på matsmältningsproblem.

2 Ta tag pekfingret under 5 minuter. Pekfingret tros vara en annan energikanal för mag-tarmkanalen och stimulera den kan också lindra förstoppning.

3 Flytta till lillfingret när du upplever problem med uppblåsthet. Håller detta finger i 5 minuter kan göra symtomen försvinner kort därefter.

4 Korsa armarna och vila fingertopparna på insidan av knäna. Genom att hålla denna position i 20 minuter, kan dina matsmältningsproblem elimineras.

5 Upptäck mer om jin shin jyutsu genom att besöka Jin Shin Jyutsu Institute webbplats (se Resurser nedan).

Använd Akupressur att minska matsmältningsproblem

6 Starta stå upp rakt, med fötterna ca 12 inches isär.

7 Dra din skjorta upp så magen är utsatt.

8 Gnugga händerna tillsammans snabbt, tills de blir varma.

9 Placera händerna omedelbart på magen, precis under naveln.

10 Gnugga händerna över magen i medsols cirklar, flytta från höger till vänster.

11 Fortsätt 50 cirklar och täcka magen att fånga i värmen.

12 Utforska fler akupressur tekniker och förmåner på Akupressur Institute webbplats (se Resurser nedan).

Tips

  • Besök en certifierad utbildning i konsten att akupressur eller jin shin jyutsu, särskilt om du inte är bekant med den teknik eller behöver ytterligare vägledning.
  • Titta in billiga, naturliga massageoljor att lägga till ytterligare en dimension till din behandling. Massageoljor används ofta i Oriental karosserier behandlingar på grund av deras läkande och lugnande egenskaper.
  • Stoppa alla akupressur och jin shin jyutsu behandlingar omedelbart om du upplever plötslig eller oförklarlig blödning eller smärta och konsultera din läkare.
  • Använd aldrig akupressur eller jin shin jyutsu i stället för sjukvården i händelse av en livshotande sjukdom eller skada.
  • Innan du börjar någon alternativ medicinsk teknik, vara medveten om att många inte har vetenskapligt utvärderats. Ofta finns om deras säkerhet och effektivitet endast begränsad information. Varje stat och varje disciplin har sina egna regler om hur alternativ medicin utövare kan professionellt licensierad. Om du väljer att besöka en, välj en licensierad av en erkänd nationell organisation. Rådgör med din primära vårdgivare om ditt beslut först. Håll din läkare informerad om alternativa medicinsk teknik du utföra.

Hur man använder Shiatsu för en Sinus Huvudvärk

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för en Sinus Huvudvärk


Shiatsu applicerar tryck på meridianer (energi vägar) för att öppna blockerade nasala och sinus passager och lindra smärta och obehag av bihåleinflammation.

Instruktioner

1 Använd kuddar av pekfingrarna att trycka under beniga åsen vid innerkanten av ögonbrynet för att lindra smärta i ögonen och trötthet i samband med ökad sinus tryck.

2 Lindra frontal sinus smärta genom att applicera tryck på den punkt på baksidan av handen på webben mellan tummen och pekfingret.

3 Leta upp punkt strax under kindbenet och i nivå med pupillen i ögat som ni ser rakt fram. Tryck uppåt för att lindra nasala och huvud trafikstockningar samt tryck bakom ögonen och ögontrötthet.

4 Främja befrielse från en frontal huvudvärk (panna) och släpp trycket bakifrån ögonen genom att med tummen kuddar för att sätta press på din panna ungefär en fingerbredd ovanför ögonbrynet och nivå med pupillen i ögat.

5 Minska inflammation och rensa täppt, rinnande näsa genom att trycka på pekfingrarna till de yttre gränserna i näsan där nasala köttet uppfyller ansiktet. Håll trycket i fem till sju andetag för att öppna de nasala passagerna.

6 Hitta befrielse från sinus huvudvärk och allergiska symptom genom att stimulera område på ovansidan av foten där benen mellan stortån och den andra tån sammanslagningen.

Tips

  • Använd steg 1 till 3 för att öppna sinus blockering.
  • Håller steg 2 i minst två minuter kommer att släppa trängsel i huvudet och mag-tarmkanalen för att minska trycket av en sinus huvudvärk.
  • Förångning bihålorna med fuktad ånga bidrar till att främja sinus dränering.
  • Ta en aromaterapi bad med 20 droppar lika delar tea tree, lavendel och eukalyptusolja för att främja dränering av bihålorna, minskar inflammation och öppna näsgångarna.
  • Hoppa över steg 2 för gravida kvinnor eftersom det kan stimulera prematura livmodersammandragningar.
  • Allergier mot jäst (Candida), mjölk, vete och ägg är gemensamma för de med kronisk bihåleinflammation. Om du känner att du kan drabbas av allergier, rådgöra med din läkare.

Hur man använder Shiatsu för Illamående

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för Illamående


Vi mår illa som nervändar i magen blir irriterad av bakterier eller virus, eller upprörd av svår smärta eller intensiva känslor. Shiatsu teori förklarar illamående som upprorisk mage "ki" (energi), ki flytta motsatt dess normala flödet, och använder tryckpunkter och specifika övningar för att hjälpa kroppen att återfå balansen.

Instruktioner

1 främja matsmältningen och det nedåtgående flödet av KI som du trycker på (eller någon annans pressar) den punkt som finns på baksidan av handen på webben mellan tummen och pekfingret.

2 Flytta stagnation och främja den nedåtgående flödet av matsmältningen när du använder långfingret för att utöva påtryckningar på området framför den nedre ribban och försiktigt stimulera punkten.

3 Stoppa upproriska uppåtgående flödet av energi och förhindra kräkningar genom att trycka på punkten mellan membran och nyckelben på mitten av bröstbenet. Håll denna punkt för två till tre minuter för att lugna nervsystemet och dämpa ångest.

4 Tryck försiktigt på området fyra fingerbredder ovanför naveln, på mittlinjen av kroppen, för att minska uppblåsthet som ofta åtföljer illamående.

5 reglera funktionen i magen och stillsam rebellisk ki genom att trycka på punkten som ligger mellan de två benen på utsidan av underbenet, bredd fyra finger nedanför knäskålen. Applicera fast tryck under 2 minuter för att stimulera full nytta av denna punkt.

6 Enkel illamående i samband med ångest med lugnande punkten ligger två och en halv fingerbredder ovanför inner ökning med handleden, mellan de två benen i underarmen.

Tips

  • Inte ligga på rygg om kräkningar är nära förestående.
  • Sip pepparmint och / eller ingefära te för att lindra illamående och lugnar mag-tarmkanalen.
  • Använd en tsk. torra örter till en c. kokande vatten för ett örtte åtgärda.
  • Aromaterapi kan vara ett användbart komplement till tryckpunkten terapier. Tillsätt 10 droppar lavendel eller pepparmynta olja till en skål med varmt vatten och andas dimman för att lindra illamående.
  • Undvik steg 5 om du är gravid.
  • Illamående kan vara en indikation på gastrointestinal reflux. Om du har ihållande eller kronisk illamående, konsultera en läkare.

Hur man använder Shiatsu för tennisarmbåge

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för tennisarmbåge


Tennisarmbåge är en kronisk förslitningsskador som orsakar inflammation och rivning av underarmen senor vid sin fästpunkt på armbågen. Shiatsu använder fingertryck för att frigöra spänningar i muskler och senor, vilket minskar inflammation och svullnad i vävnaderna och lindra smärta.

Instruktioner

1 Koppla senor och muskler i underarmen genom att applicera tryck till den punkt som ligger på mitten av överarmen precis framför insättningspunkten i överarmsmuskeln.

2 Minska svullnad, minska trycket på mediannerven, och underlätta armbåge och arm smärta som du trycker med dyna av tummen på den punkt i slutet av den yttre ökning med armbågen.

3 Applicera ett tryck på den punkt som finns på baksidan av handen på webben mellan tummen och pekfingret för att frigöra axeln och armen spänning.

4 Stimulera punkt belägen på baksidan av din övre bredd ovanför spetsen på armbågen för att lindra smärta och stelhet i armbågen armen ett finger.

5 stärka och slappna av senor i underarmen och armbågen för att lindra smärta genom att tillämpa fast, stadigt tryck till den punkt mellan de två benen på den yttre underarmen, två fingerbredder ovanför vecket av handleden.

Tips

  • Symtom manifesteras som ömhet på den yttre armbågen och smärta som strålar ner underarmen till handleden. Märkt svaghet i handleden är vanligt, och enkla rörelser, såsom att vrida handflatan uppåt eller föra baksidan av handen mot din underarm (översträckning av handleden), kan orsaka smärta. Konsultera en läkare om du upplever något av dessa symtom.
  • Om du har svullnad av armbågen, kontakta din läkare. Tennisarmbåge sällan har svullnad i samband med det.
  • Undvik steg 3 om du är gravid.
  • Om symptomen kvarstår eller om du har särskilda medicinska tillstånd eller problem, rekommenderar vi att du kontaktar en läkare. Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.

Hur man använder Shiatsu för halsbränna

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för halsbränna


Halsbränna, eller refluxesofagit, är en brännande känsla i matstrupe, svalg och / eller bröstet. Shiatsu tillämpar olika trycktekniker för att lugna ditt nervsystem, lugna spottar magen, bromsa ökad syraproduktion aktiveras av stress och lindra brinnande symptom på reflux.

Instruktioner

1 Minska den höga surhetsgraden i magen och kyla halsbränna genom att stimulera den punkt på toppen av din fot där benen mellan den andra och tredje tån möts.

2 Tryck på mitten av skarven på framsidan av vristen för att rensa värme från magen och lindra halsbränna.

3 Ta fyllighet och brännande i magen genom att trycka på punkten finns på webben mellan andra och tredje tån.

4 Sänk din ångest nivå och främja den nedåtgående flödet av magen energi genom att trycka lätt på den punkt som ligger i mitten av bröstbenet och nivå med bröstvårtorna.

5 Avlasta matsmältningsbesvär och lugna en rebellisk mage genom att trycka på punkten på insidan av foten där bollen och bågen möts.

Tips

  • Ligga ner förvärrar den brinnande obehag i samband med matsmältningsbesvär och halsbränna. Höj sängens huvudända, vilket gör allvar att främja den nedåtgående flödet av matsmältningen och förhindra uppstötningar.
  • Undvik alkohol, choklad, kaffe, kolsyrade drycker, fet och stekt mat, och cigarettrökning. Fetma, emotionell stress och överätande förvärra också halsbränna.
  • Undvika överdriven användning av antacida, som kan höja pH-värdet i magen.
  • Konsultera en läkare om du upplever kronisk halsbränna, vilket kan vara ett tecken på en diafragmabråck och kan också leda till sår.
  • Om du har några frågor eller funderingar, kontakta en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan de vidtar någon verksamhet som rör hälsa och kost. Denna information är inte avsedd som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning eller behandling.

Hur ofta kan du ligga på en Migun Bed?

February 24 by admin

Produktmanual Instruktioner

En Migun termisk massage säng kombinerar österländsk medicin med modern teknik med hjälp av infraröd värme och jade att slappna av musklerna och lindra smärta. Produkten handbok som tillhandahållits Migun World, att det första företaget patent sängen, rekommenderar dess användning till högst fyra gånger om dagen.

klinisk tips

Enligt osteopater Drs. Philip Hambly och Nancy Singharuksa i Bangkok, Thailand, termisk massage bör göras mer än tre gånger per dag, varje session på högst en timme. Vissa kan uppleva lätt ömhet efter en behandling, särskilt om inte använda den här typen av massage.

Slutsats

Flera kliniska tester har utförts i Kina och Korea. Den ursprungliga forskningsrapporten, daterad 30 sep 2003, sade kunder använde sängen från flera gånger om dagen till tre till fyra gånger i veckan. Du kan välja din egen personliga tidsfrist inom dessa riktlinjer.

Goji juice: Särskilda användningsområden för krämpor

February 24 by admin

Gojibär (bocktörne och Lycium chinense) har använts i Asien för att behandla sjukdomar sedan urminnes tider. Enligt webbplatsen Goji kan bären stimulera produktionen av humant tillväxthormon (hGH) som har många hälsofördelar, bland annat förbättrad sömn, libido och minne, och snabbare läkning. Bland många andra näringsämnen, gojibär innehåller 18 olika aminosyror, betakaroten, järn, kalcium, magnesium, vitamin E, B1, B2, B6, och 500 gånger mer C-vitamin i vikt, jämfört med apelsiner, rapporterar Goji Juice Recension.

cancer

Gojibär innehåller naturliga föreningar med anti-cancer egenskaper, enligt vetenskaplig forskning redovisas Naturligtvis Goji. År 2001, en studie i Kina drog slutsatsen att polysackarid LBP-X finns i gojibär kan blockera tillväxten av leukemiceller. År 2005, en liknande studie fann att LBP hämmade utvecklingen av hepatom, en elakartad tumör i levern.

Sömnlöshet

Goji har använts i Asien för behandling av sömnlöshet, eftersom primordiala gånger. Enligt Goji, medicinska studier med äldre slutsatsen att patienter som tar goji hade bättre sömnkvalitet. Enligt experter på botaniska webbplats, är avkopplande egenskaper gojibär kopplat till förekomsten av den kemiska föreningen betain.

fibromyalgi

Fibromyalgi syndrom är en muskuloskeletala sjukdomar av okänt ursprung, vilket gör att patienten muskelvärk och trötthet, rapporterar Goji Juice Review. Fibromyalgi drabbar en i 50 amerikaner, de flesta av dem kvinnor, och det finns inget botemedel mot sjukdomen. Men symtom kontrolleras genom medicinering, såsom Cymbalta, Ambien, Lunesta, klonazepam och Trazodon. Gojibär "näringsämnen kan hjälpa patienter med fibromyalgi genom att öka sin energi och styrka, men ingen vetenskaplig forskning med människor kan stödja denna teori.

Varning

Gojibär innehåller betain, en aborticide substans. Därför bör gravida kvinnor undvika användning av gojiberries och relaterade kosttillskott. Enligt Botaniska, vissa kinesiska örter tror att patienter med förkylning eller influensa bör också undvika bären.

Hur man använder Shiatsu för Förstoppning

February 24 by admin

Hur man använder Shiatsu för Förstoppning


Förstoppning uppstår när det finns en brist på rörelse i tjocktarmen och normala peristaltiken hämmas av trötthet, spänning eller slapphet; eller när tjocktarmen ökar mängden vatten resorption i ett försök att förhindra uttorkning. Dessa villkor lämnar avföring torr, hård och svår att passera. Använda följande shiatsu tekniker för att lindra symptomen av förstoppning.

Instruktioner

Till att börja med

1 Stimulera eliminering genom att applicera stadigt tryck till den punkt på baksidan av handen på webben mellan tummen och pekfingret. Håll minst två minuter.

2 Applicera fast tryck till punkt fyra fingerbredder ovanför handleden på baksidan av underarmen för att ta bort stagnation i tarmen.

3 Trigger kolon funktion och lindra förstoppning och matsmältningsbesvär genom ett lätt tryck med tummen till den punkt på ytterkanten av veck i din böjd armbåge.

4 Applicera tryck med tummarna till den punkt bredvid ryggraden mellan den nionde och tionde revben att skingra stagnation i tjocktarmen.

5 främja cirkulationen i tarmen genom att stimulera den punkt två fingerbredder på vardera sidan av ryggraden.

6 lindra förstoppning med fast tryck appliceras på punkt tre fingerbredder under naveln på mittlinjen av buken. Andas djupt och känna din mage drag mot trycket när du andas in. Visualisera dina andetag som strömmar ut när du andas ut.

7 Släpp stagnation i magen och matsmältningen genom att applicera tryck till den punkt på den yttre underbenet i muskeln mellan de två ben ben fyra fingerbredder under knäskålen.

Abdominal Shiatsu för Förstoppning

8 Ligg på golvet på rygg med böjda knän och fötterna bredare än höfterna.

9 Med spetsen av bröstbenet representerar 00:00, utöva påtryckningar medsols till alla timmar på dygnet.

10 på ett tryck som du håller varje punkt för tre andetag.

Tips

  • Ligg på golvet på rygg med fötterna bredare än höfterna och böjda knän och vilar mot varandra. Placera två tennisbollar tejpade tillsammans på vardera sidan av ryggraden. Använd din kroppsvikt för att utöva påtryckningar på de punkter.
  • Undvik steg 1 och 7 om du är gravid.
  • Undvik ansträngande ansträngning under tarmrörelserna för att förhindra hemorrojder.
  • Om förstoppning inträffar plötsligt eller är det pågår en förändring i frekvens eller karaktär tarmrörelser, kontakta din läkare.
  • Undvik läkemedel som rensa och rengöra tarmen. Överdriven användning av laxermedel faktiskt kan orsaka förstoppning.

Vilka är fördelarna med osteopati?

February 24 by admin

Vilka är fördelarna med osteopati?


Osteopati behandlar hela kroppen genom manipulation av kroppens muskuloskeletala struktur, inklusive ben, rygg, leder och muskulatur. Den försöker att gå längre än konventionell medicinsk behandling och att få till stånd en balanserad, hälsosamt tillstånd i alla kroppens system. Många positiva effekter av osteopatisk behandling har observerats, även om läkare fortfarande diskutera nyttan av osteopati när hantera sjukdom och allvarliga medicinska tillstånd.

Hela kroppen Behandling

I stället för att behandla medicinska tillstånd på deras specifika läge är osteopatisk metoden ett "hela kroppen" metod baserad på det faktum att kroppen kommer att kompensera för svaghet eller skada i en del genom att placera mer belastning på avlägsen del, vilket leder till smärta, inflammation, stelhet och ytterligare skada. Osteopater försöka integrera alla kroppens olikartade strukturer och funktioner, så att de kan arbeta tillsammans på en optimal nivå.

Alternativ till medicinering

I motsats till allmänpraktiserande läkare, osteopater arbetar utan användning av antingen receptbelagda eller over-the-counter läkemedel. Sålunda patienten lider inga biverkningar eller toxicitet och kommer inte att utveckla någon form av drogberoende. Snarare än konstgjorda mediciner, osteopater försöker bota sina patienter genom att utlösa kroppens självläkande förmåga.

wellness Vägledning

Genom diagnos av strukturella problem i kroppen, kan osteopater också ge användbar vägledning om korrekt hållning, arbetsvanor, kost och fördelarna med regelbunden motion. I det långa loppet kan detta förebyggande behandling vara mycket effektivare att utveckla god hälsa än att bara hantera smärta och andra villkor som de kommit upp.

Fördelar med Manipulation

Med dess betoning på manipulering av leder och kroppens fascia, eller nervskidor, är osteopatisk medicin särskilt effektiv för behandling av stukningar, sträckningar och idrottsskador sådana som tennisarmbåge, liksom gemensam nacke och ryggsmärtor. Manipulationen kan bidra till att förbättra blodflödet, återställa funktionen av nerver, för muskelavslappning, lindra ischias (nervsmärta) och förbättra artritiska leder.