Naturläkemedel för att öka spermie

October 23 by admin

Manlig infertilitet kan vara ett frustrerande problem för par som vill bli gravida, och ofta lågt spermieantal är en bidragande faktor till misslyckad befruktning. Enligt Mayo Clinic, det tar bara en enda spermie för att befrukta ett ägg, men att ha en reell chans att graviditet måste det finnas många fler närvarande för att öka sannolikheten för framgång. Det finns flera åtgärder för dem som är intresserade av att förbättra sin låga spermieantal problem med säker användning av naturliga örter.

Ginseng

Panax eller asiatiska, är ginseng ett naturläkemedel i traditionell kinesisk medicin. Det finns rapporter om roten av denna anläggning som används för att öka blodtillförseln och förbättra cirkulationen. Enligt läkare på www.UrologyChannel.com har Panax ginseng också visat sig öka testosteron och spermier. Liknande fynd gjordes med Siberian ginseng. Lägga ginseng till en mans dagliga rutin kan vara till hjälp i spermieproduktionen.

Sarsparilla och Astragalus

Sarsparilla (även känd som smilax) är mest känt används i aromen av root beer, men det är också används i alternativ medicin som en pick-me-up som också har kopplats till sexlust och spermieantalet. Astragalaus är en ört också tros öka spermieproduktionen och rörlighet. Det är allmänt känt som mjölk vicker, locoweed eller getmjölk tagg.

Sågpalmetto

Medan sågpalmetto, en fruktextrakt, är mest känd för dess hjälp med förstorad prostata, UrologyChannel.com citerar det också som ett botemedel för den övergripande manliga reproduktiv hälsa, inklusive lågt spermieantal. Saw Palmetto är lätt tillgänglig på de flesta hälsokostaffärer.

andra tips

Även om ovanstående naturläkemedel kan vara till hjälp för att återställa rätt sperma nivåer, det finns också många förslag på livsmedel och val av livsstil som kan lägga till din framgång. Ostron ökar spermier och testosteron produktion. Bananer och avokado tros ha liknande effekter. Få mer motion, undvika stress och ge upp cigaretter och alkohol.

Asbestos Herbal Therapy

October 23 by admin

Asbestos Herbal Therapy


Asbestos är en av flera stora hälsoproblem som kan uppstå efter en längre tids exponering för asbest. Det finns mycket få naturläkemedel och homeopatiska läkemedel som har direkt samband med behandling av detta tillstånd. Med detta sagt, det finns många åtgärder i samband med friskare lungor och andning som kan inducera ett tillstånd som är lättare att underhålla.

Örter, del 1

Kungsljus kan användas som ett slemlösande att hjälpa slappna av musklerna i bronkial passagen. Det används i lungdrabbade sjukdomar som bronkit och tuberkulos. Ingefära hjälper cirkulationen och ges också under bronkit för att eliminera överskott slem. Vitlök är en immunsystemet förstärkare, det har en renande effekt på lungorna och hjälper till att uppmuntra slem att hostas upp. Kanel är en värmande lunga ört som vanligen används i luftvägsinfektioner och början av bröstbaserade förkylningar. Angelica ger också en värmande känsla till lungorna och kan stärka lungorna när de är försvagade. Timjan har antiseptiska egenskaper och har en lugnande effekt på bronkial röret. Det används för torr hosta och astmatiska tillstånd.

Örter, del 2

Ålandsrot är en utjämning ört som kan användas för kronisk bronkit hos äldre och att läka nervös hosta. De hostar den producerar är skonsammare än den typiska torra hacking hosta. Hästhov är också en slemlösande som lugnar irriterad bronkial passager. Fågelbär bark kan hjälpa behandla lungan när den är skadad av stark hosta till den grad av utmattning. Condonopsis kan användas för kronisk astma och hosta men det är viktigt för asbestos, därför att den kan behandla lungsvaghet i allmänhet. Det kan bidra till att bekämpa trötthet som ofta följer med sjukdomen. Gentiana är också viktigt för att hjälpa svaga lungor och kan förbättra immunförsvaret hos personer som återhämtar sig från långtidssjuka. Amerikansk nardus används för förkylningar, influensa och kronisk lungproblem.

Homeopatiska medel

Homeopatiska medel tenderar att specifikt tillgodose människor baserat på deras individuella omständigheter. Några exempel på åtgärder som kan hjälpa asbestos drabbade inkluderar: Arsenicum iodatum (jodid av arsenik) har använts i lungcancer och tuberkulos sjukdom där det finns svaghet, kronisk lungsjukdom och andnöd; Bryonia (vilda humle) behandlar astmatiska hosta, rostfärgade slemlösande och en frekvent önskan att utvidga lungorna under en längre andetag; Crotalus horridus (skallerorm) används i cancer och lungsjukdomar när de åtföljs av ångest och ansträngd andning. Det är bäst att konsultera en homeopatisk läkare som kan identifiera dina individuella symptom innan du försöker en medicin.

Naturliga metoder för att hjälpa sluta röka

October 23 by admin

Om du försöker sluta röka men har en svår tid att övertala dig att gå vidare, anser de många fördelar. Ex-rökare njuta av en bättre livskvalitet än sina wheezy motsvarigheter. har mindre tendens till sjukdom och en minskad risk för stroke och cancer i hals, mun, matstrupe, lunga, njure, urinblåsa och lever. Efter ett år kommer du att ha en 50 procent lägre risk för hjärtinfarkt än om du fortfarande rökte och efter 15 år, är densamma som en rökare är risken för kranskärlssjukdom.

Johannesört

Johannesört, ett naturligt komplement bättre känd för att bekämpa depression, fungerar genom att minska dina cravings för rökning genom att öka hjärnans dopaminnivån. Denna nivå sjunker när du avslutar och är ofta intimt relaterade till sug efter nikotin. Dr Alexander Glassman i New York Psychiatric Institute genomfört en studie som på nikotin kopplat beroendet av patienter till deras önskan att medicinera sig för allvarlig depression.

substitutionsmetoden

Beroendet är bildandet av vana; de flesta studier hävdar att det tar sex veckor att bryta en vana, men att ersätta den med en frisk är ett mycket enklare sätt att fylla tomrummet efter ett beroende som du försöker att bryta. Enkla djup andning övningar kan vara effektiva för att minska nikotinbegär, som i allmänhet varar från tre till fem minuter. Orala cravings varar mycket längre än nikotin cravings (nictotine passerar från systemet inom 48 till 72 timmar) och Om du är rädd gå upp i vikt, kan vara din tuffaste strid. Hugga upp färska morotsstavar och selleri och ha dem lätt tillgängliga när du befinner dig som vill störa en Ho-Ho kommer att hjälpa dig att undvika oönskad viktökning och hjälpa tillfredsställa dina muntliga cravings. Om äta är obekvämt, kan smaksatt tandpetare vara ett bra substitut.

psykologiska aspekter

Många rökare finna framgång med alternativa terapier. Hypnoterapi, som tar upp det undermedvetna aspekter av rökning, är effektivt för att hjälpa dem som försöker att sparka vana. Förstå din psykologiska skäl för rökning kan berätta vilka situationer för att undvika så att du inte är så frestas att lysa upp. Gör en lista över de situationer och tider du helst vill ha en cigarett och utvärdera den. Röker du mer energi? Få mer vila och utövar kommer att hjälpa; även en snabb, rask promenad kommer att få ditt hjärta att pumpa.

Är det mer för nöjes skull? Hitta ett sätt att behandla dig själv - kanske med de pengar du sparar genom att sluta. Belöna dig själv för att inte röka kommer att förändra din psykiska utsikterna om att "göra utan" cigaretter. Är du en spelman? Håll din skrivbord fylld med pennor, bollar stress och saker att snurra och smeka. Är det stress? Undvika stressiga människor och situationer är inte alltid möjligt, men att använda avslappningsteknik snarare än att gripa för en rök är ett annat sätt att bidra till att minska antalet cigaretter du röker.

Alternativ behandling för ett diskbråck

October 23 by admin

Alternativ behandling för ett diskbråck


Läkare kommer överens om att operation är ofta en sista utväg när det kommer till en herniated (halkade) disk. Det finns många sätt att behandla problemet med medicin innan det kommer till den punkten, men det finns också alternativa sätt att läka sjukdomen. Inte alla av dessa metoder har varit läkare eller FDA godkänt; se till att prata med din läkare innan du ändrar dina vitaminer, kosttillskott eller levnadsvanor.

vitaminer

C-vitamin kan hjälpa till med inflammation förekommer i en diskbråck och det kan också bidra till att stödja och läka problemet. C-vitamin absorberas mer effektivt när det finns bioflavonoider närvarande, så se till att komplettera dem också. Vitamin E kan förbättra graden av återhämtning efter en skada och det kommer att minska inflammation, förhindra fria radikaler och snabbt reparera skadad vävnad. Nerv irritation kan minskas genom att komplettera B-vitaminer, särskilt B12, vilket är mycket viktigt för funktionen hos de nerver och nervvävnad. Bromelain, som kan hittas i ananas, kan användas för att ta bort inflammation och påskynda återhämtningstakten.

örter

För växtbaserade kompresser, är det rekommenderat att använda fuktiga, varma kamomill komprimerar, naturläkemedel fräken förpackningar eller naturläkemedel hö blomma kompresser. Du placerar dem bara på det drabbade området och de kan ge en snabb minskning av smärta och en förbättring av blodcirkulationen. Kamomill kan också tas som ett te och hästsvans som en kapsel. Kardborre är ett naturläkemedel som kan minska smärta och hjälpa till att ta bort toxicitet från blodet. Det finns en hel del stress som orsakas av en sådan skada, vilket naturligtvis leder till ökad smärta. Örtteer gjorda av gurkört, citronmeliss, valeriana och johannesört kan bidra till att minska i vissa av dessa stressiga känslor.

Du kan skapa en lokal behandling med örter genom att blanda kallpressad olivolja med tea tree-olja för att lindra några av de fysiska symptomen. Timjanolja och rosmarinolja kan vara lika effektiva. Curcumin, hela blad aloe vera juice, djävulens klo och mattram har också anti-inflammatoriska och smärtstillande effekter. Slutligen kan en intressant lösning, en varm och fuktig beläggning av potatismos hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

alternativa terapier

Akupunktur fungerar inte på diskbråck själv, men det kan lindra ryggsmärtor genom frisättning av endorfiner och blockering av smärta som nålen orsakar i det centrala nervsystemet. Kiropraktisk behandling kan hjälpa till att återställa spinal rörelse på ett sådant sätt för att förbättra funktionen och minska smärta. Vissa läkare rekommenderar dock mot att använda kiropraktisk behandling för att hjälpa en diskbråck. Massageterapi kan också användas för att hjälpa till att lindra smärta i nedre ryggen, även om befrielse inte länge efter varje session. Helst kan den här typen av behandling hjälpa dig att återställa muskel längd och gör att du kan delta i aktiviteter som du hade undvikit sedan diskbråck fick diagnosen.

Kronisk Dålig andedräkt Huskurer

October 23 by admin

Dålig andedräkt är det vetenskapliga namnet för dålig andedräkt. Det finns flera skäl till varför
vissa människor är benägna att ha dålig andedräkt. Den vanligaste orsaken är på grund av ansamling av bakterier mellan tänderna. Matrester producerar svavelföreningar som gör andningen luktar illa. De mer allvarliga orsakerna till dålig andedräkt är tandköttssjukdomar, karies och kronisk förstoppning. Huskurer är effektiva medel för att hålla dålig andedräkt under kontroll; men om dålig andedräkt beror på tandköttssjukdomar och karies, måste en individuell rådgöra med en tandläkare.

Effektiva hem rättsmedel

Dålig andedräkt som utgår från sönder matrester i munnen lätt kan åtgärdas genom att följa följande protokoll:

--Flossing Efter att ha ätit.
--Gargle Med bakpulver upplöst i varmt vatten.
--Gargle Med citron vatten.
--Chew På en till två kryddnejlikor efter att ha ätit.
--Rinse Med väteperoxid. Gurgla med väteperoxid är säker, om du inte svälja något av det.
--Boil Två koppar vatten med två till tre kryddnejlika och lite persilja, låt svalna, och använda vätskan som en mun tvätt.
--Mix En tesked ingefära och citronsaft i en kopp varmt vatten och använda vätskan för att gurgla med dagligen.
--Chew På fänkålsfrön. Fänkålsfrön fräscha andan och även stöd i matsmältningen.
--Eat Rikliga mängder av frukt hög i C-vitamin som apelsiner, citroner och lime.
--Använd En tungskrapa för att avlägsna vita filmen från baksidan av tungan.

Hälsoproblem

Om du försöker huskurer ovan och din dålig andedräkt kvarstår, är det rekommenderat att du ser din tandläkare. Din tandläkare kan avgöra om du har tandköttsproblem eller karies. Båda situationerna kan leda till att du har dålig andedräkt. Förstoppning kan lätt åtgärdas genom att ta matsmältningsenzymer eller genom att göra ett kolon cleanse.The matsmältningsenzymer hjälp med att bryta ner proteiner och kolhydrater i din kolon. Var noga med att dricka mycket vatten mellan måltiderna. Vattnet hjälper mjuka avfall i tjocktarmen, så det kan lätt vara eliminated.To göra ett kolon rengöra, ta två rundade matsked fiber första sak på morgonen eller före sänggåendet. Fibern kommer hjälpa till att lossa och utvisa dålig andedräkt orsakar material från tarmarna. En annan sak du kan göra är att ta flytande klorofyll. Klorofyll är den bästa formen av intern deodorizer. Det neutraliserar illaluktande gaser i systemet. Osmälta matrester i tarmarna blir unken; klorofyll neutraliserar lukten från ruttnande material.

Tips för livsmedel-inducerad dålig andedräkt

Tugga en bit av pepparmint tuggummi när du är ute på en restaurang efter att ha ätit.
Carry fänkålsfrön, kardemummafrön och kryddnejlika med dig; du kan tugga på dem om du inte kan omedelbart borsta eller gurgla.
Din lokala hälsokostaffär bär ekologiskt utsäde i bulk. Att köpa i bulk är billigare.
Håll en leverans av citroner, ingefära och persilja, så att du kan göra hemlagad munvatten.

varningar:

Inte rädd om din avföring är mörkgrönt; detta är helt normalt. Klorofyll kan orsaka din avföring att bli grön.

Vad är Chlorella pyrenoidosa?

October 23 by admin

Chlorella pyrenoidosa är en encellig sötvatten grönalger. Denna mikroskopiska organism upptäcktes i 19th century. Chlorella pyrenoidosa utvecklats cirka 2,5 miljoner år sedan och var den första anläggningen för att utveckla en komplex kärna. Algerna är hög i viktiga näringsämnen, vitaminer och aminosyror. Den helande egenskaper Chlorella pyrenoidosa utreds för närvarande.

Produktion och Skörd

Chlorella pyrenoidosa växer naturligt i många sötvatten dammar och sjöar. När för humankonsumtion, är det odlas i mineralvatten dammar och kontrolleras noggrant för att undvika kontaminering med andra mikroorganismer. Chlorella pyrenoidosa återger snabbt i starkt naturligt solljus. När den skördas, är den hårda yttre vägg av cellen bryts ned för att förbättra smältbarhet.

Klorofyll och aminosyror

Chlorella pyrenoidosa innehåller höga halter av klorofyll och aminosyror. Klorofyll är ett viktigt näringsämne för att bygga och reparera vävnad, förbättrar syresättningen i blodet och stimulerar produktionen av röda blodkroppar. Det hjälper också i rensning gifter ur kroppen och ta bort avlagringar av tungmetaller. Aminosyror är viktiga proteinsubstanser som är väsentliga för nästan varje funktion i kroppen. Chlorella pyrenoidosa innehåller 18 aminosyror, som innehåller alla de essentiella aminosyror.

Vitaminer, mineraler och enzymer

Chlorella pyrenoidosa är en bra källa till många vitaminer, mineraler och enzymer. Vitaminer innefattar vitamin C, varvid B-vitamin B1, B2, B6 och B12, folsyra, biotin och vitamin K. De mineralämnen som ingår i detta alger är kalcium, fosfor, järn, zink, jod, magnesium och koppar. Användbara enzymer innefattar matsmältningsenzymer klorofyllas och pepsin.

förhållanden

Chlorella pyrenoidosa är indicerat för behandling av högt blodtryck, astma, kolit, cancer, diabetes, fibromyalgi, högt kolesterol, högt blodtryck och hormonell obalans. Den koncentrerade näring i Chlorella pyrenoidosa kan hjälpa till att skydda kroppen under strålbehandling.

Forskning

Randall E. Merchant och Cynthia A. Andre of Virginia Commonwealth University Medical College of Virginia har testat effekterna av Chlorella pyrenoidosa. De har funnit att detta tillägg kan förbättra livskvaliteten samtidigt bidra till att lindra vissa sjukdomar. Bland de villkor som de hittade Chlorella pyrenoidosa särskilt fördelaktigt för är högt blodtryck, sårläkning och en sänkning av kolesterol. De tyckte att det var till hjälp för att stärka immunförsvaret.

Använda örter för bättre leverfunktion

October 23 by admin

Bra leverfunktion är viktig, eftersom levern är en av de viktigaste organen i kroppen. Levern filtrerar föroreningarna i blodet för att hjälpa kroppen att fungera normalt. Kompletterande örter kan öka leverfunktion för dem som har en leversjukdom eller vill behålla sin lever friska.

tistel~~POS=HEADCOMP

Tistel är en växt vanligt förekommande växer längs vägkanter och kallas ofta som ett ogräs. Historiskt sett går mjölk tistel så långt tillbaka som 2000 år. Den 17-talet apotekare Nicholas Culpepper använde ört.

Den torkade frukten av växten innehåller silymarin, en antioxidant. Mariamistel stöd i de blockerande skadliga gifter från levern och hjälper till att avlägsna gifter.

Tistel är en rekommenderad tillägg för alkoholrelaterade sjukdomar i levern. Det motverkar alkoholens toxiska effekter på levern. Dock måste alkoholkonsumtion stanna för levern att kunna reparera sig själv.

Doseringsrekommendationer inkluderar 420 till 600 mg dagligen. Du kan ta mjölk tistel lång sikt.

Bupleurum

Bupleurum är en asiatisk växt som liknar fänkål eller dill ogräs. Anläggningen är en del av traditionell kinesisk medicin och har använts i tusentals år för leverfunktion. Kliniska studier tyder på att Bupleurum hjälpmedel i kampen mot tillväxten av levercancerceller.

Bupleurum hjälpmedel för att minska symptomen av dålig leverfunktion, cirros och hepatit. I vissa fall är Bupleurum en rekommenderad behandling i kombination med Interferon, som är en behandling för hepatit.

Doseringsrekommendationer för Bupleurum är 500 till 2000 mg tre gånger dagligen.

vit Pion

En mindre känd ört, vit pion, hjälper till att minska muskelspasmer i samband med skrumplever. Levercirros gör att musklerna till spasm som gifter bygga upp och levern hårdnar. Vit pion är en gammal kinesisk örtmedicin. Vit pion är en av tre pion växter som används i örtmedicin. Den vita färgen inte hänvisa till blommans färg, dock. De andra pion växter har olika användningsområden.

I mytologin Paeon behandlade den grekiska guden Pluto med pion anläggningen för att bota honom. När den stora läkaren Aesculapius kännedom om detta, blev han svartsjuk och ville döda Paeon. Pluto räddade Paeon genom att förvandla honom till en pion.

Ta vit pion i doseringar av 1,5 till 4 g tre gånger dagligen.

Det är viktigt att notera att du bör ta vit pion endast under vård av en professionell utbildning i användningen av växtbaserade läkemedel.

Te botemedel för njursten

October 23 by admin

Över en halv miljon människor kommer på akuten varje år med njursten relaterade besvär. De flesta njursten passera ut ur kroppen naturligt, men för dem som orsakar komplikationer, är operation ofta rekommenderas. Ett antal naturläkemedel på marknaden har egenskaper som påstås hjälpa till att bryta ner njursten naturligt. Innan du väljer en dyr operation, kanske du vill prova en av dessa örtte recept.

Stonebreaker Tea

Stonebreaker te eller Chanca Piedra, härrör från en liten ört som växer främst i regnskogen. Det är känt för sin naturliga förmåga att bryta upp njursten och gallsten. Chanca Piedra kan också användas som ett diuretikum, och fick global uppmärksamhet för sina effektiva antivirala egenskaper är kända för att bekämpa hepatit B.

För att förbereda, placera en matsked i en liter kokande vatten och låt sjuda i 20 minuter. Sila genom cheesecloth och dricka tre koppar dagligen i två eller tre dagar. Teet kan kylas om så önskas. kan förväntas te för att bryta upp stenar i en kort tid och låta dem passera genom urinvägarna obehindrat.

Njure sten Tea

Även om lite mer komplicerat att förbereda, bidrar detta växtbaserade kombination för att bekämpa urinsyra och minskar blödningar och bidrar till att underlätta passage av njursten naturligt. För att förbereda, lägga till två teskedar hortensia rot, en tesked av wild yam rot och en tesked av kramp bark till en och en halv liter vatten i en kastrull. Koka upp och låt sjuda i 15 minuter. Efter avlägsnande av lösningen från värmen, tillsätt en tesked av joe-pye ogräs och en halv tesked varje majs silke, groblad blad och rölleka blad. Sila blandningen och kyla. Dricka fyra koppar dagligen. Trettio droppar herdens handväska tinktur kan läggas till varje kopp om blödning uppstår.

selleri Tea

Selleri frön påstods vara en potent stöd i kampen mot njursten och kronisk njursjukdom; De hjälper också till att öka eliminering vatten och påskynda avslutandet av gifter i kroppen. Teet är enkel att göra och bör konsumeras en gång dagligen under tre dagar av veckan. Koka en pint vatten och häll över en matsked nymalet eller hackad selleri frön. Låta te svalna, sila och dricka. Te bör göras färskt för varje dos, om möjligt. Gravida kvinnor bör undvika att dricka selleri te eftersom det är en livmoder stimulerande.

Växtbaserade botemedel för låg sexlusten

October 23 by admin

Ett hälsosamt sexliv är viktigt i alla relationer. Tyvärr finns det många människor vars partner är missnöjda med bristen på kön i deras förhållande. Det kan finnas många faktorer som kan orsaka någon att ha en låg sexlust. Lyckligtvis har detta varit ett problem i relationer i århundraden. Forntida medicin förlitat sig på örter, och idag kan de som inte vill använda läkemedel med hårda biverkningar njuta av en ökad sexlust genom att utnyttja kraften i örter.

För män

Lakrits hjälper till att producera hormoner i kroppen som gör att få en erektion lättare. Män som har en låg sexlust på grund av en brist på energi kan ta kola mutter. Kola mutter minskar trötthet och tillåter kroppen naturligt vitalisera själv. Så långt tillbaka som 200 f.Kr., har kineserna använt kåt get ogräs för att öka libido, så suggestiv som namnet låter. Horny Goat Weed stöd i att producera spermier och ökad sexuell lust. Sågpalmetto främjar en hälsosam hormonbalansen i prostatakörteln, vilket i slutändan leder till ökad sexuell funktion. Slutligen är Siberian ginseng bra på att få kroppen i en naturlig balanserat tillstånd. Det hjälper också till att reglera hypotalamus för att säkerställa korrekt hormonfrisättning, som är nära förbunden med den sexuella funktionen.

För kvinnor

Ginkgo biloba är tänkt att hjälpa till med alla aspekter av sexuell tillfredsställelse hos kvinnor, före, under och efter sex. Muira puama är en gammal brasiliansk ört som ökar libido och förbättrar sexuell tillfredsställelse. Anis innehåller en ingrediens som liknar östrogen och ökar sexuell lust. Anis kommer också att hjälpa till att öka mjölkutsöndring för amning. Slutligen är kinesiska Angelica en kinesisk ört även känd som dang-quai. Det har samma effekt som ginseng kommer att ha på en man. Gammal tradition föreslår att du lägger till tre till sex teskedar ört till en pint kokande vatten och dricka upp till tre koppar per dag.

andra förslag

För alla växtbaserade regimen, söka vägledning av en naturläkemedel läkare att ge dig rätt hjälp. Dessutom spelar diet en stor roll för att öka din libido. Försök att integrera mer färska frukter och grönsaker i din kost om du inte redan. Ibland kroppen har en ackumulering av gifter från förädlade livsmedel, vilket hämmar de nödvändiga hormoner eller blodflödet för sexuell aktivitet. Slutligen dricka mycket vatten kan också hjälpa till att hålla kroppen spolas och rengöras, vilket också kommer att öka din sexlust.

Naturliga Kortisol Reducer

October 23 by admin

Naturliga Kortisol Reducer


Kortisol produceras från stress. Medan vissa läkare tror att blockera kortisol och stress är en dålig idé, det finns lika många som länkar till fetma och andra hälsoproblem. Om du vill minska kortisol naturligt, här är några sätt att göra det. Dessa metoder har inte alla har godkänts av läkare eller FDA; kontakta en läkare innan en drastisk förändring i ditt liv, kost eller tillskott.

livsstils~~POS=TRUNC

Stress och kortisol produktion orsakas ofta av vår attityd och reaktion på händelserna i våra liv. Om du börjar att titta på problem som möjligheter och erfarenheter av lärande i stället för stressande händelser, kommer det faktiskt att minska din stress nivå. I en liknande anteckning, kan tänka positivt om tidigare framgångar i stället för misslyckanden bidra till att minska stressande situationer. Affirmationer har använts i utvecklingsområdet personlig för år för att hålla stressen i schack. Även upprepa sig själv något så enkelt som "Jag kan hantera detta," kan få dig att känna mer kapabel och mindre stressad. Andra sätt att bekämpa stress genom att ändra dina levnadsvanor är att sträcka, ta djupa andetag, ta yoga eller transcendental meditation klasser, med varma bad, regelbunden motion, och lyssna på lugnande musik (se referens 2).

vitaminer

C-vitamin kan hjälpa ditt immunförsvar men det kan också bidra till att sänka kortisolnivåer och begränsa effekterna som ofta följer hormonet. Kortisol s effekter hämmad av C-vitamin på grund av vitaminets sänkning av blodtryck och blodsocker. Vitamin C används också för att göra andra stresshormoner som kan hålla systemet bättre balans. B-komplex vitaminer hjälpa till att sänka din stress på många sätt genom att ge dig energi, hålla trötthet i schack, och är byggstenarna för kemikalier i hjärnan som förbättrar ditt humör och håller dig alert. Genom att ta ett B-komplex-vitamin, kan du kanske att ta en bra bit av din kortisolnivåer. En brist på balans av vitaminer i allmänhet kan leda till hälsoproblem och mer stress, så det är en bra idé att ha en hälsosam kost med många frukter och grönsaker för att hålla din hälsa hög nivå (se referenser 1 och 3).

örter

Valerianarot har varit känt för att sänka kortisolnivåer. Det är ett lugnande medel och kan bidra till att motverka effekterna av stress i allmänhet. Ginseng har länge varit fäst till hormonbalanserande egenskaper tillsammans med en förmåga att stoppa överproduktion av kortisol. Helig basilika, en ört som först upptäcktes i Indien, kan hjälpa till att balansera blodsockerhalten och sänka din totala känslor av stress. Johannesört har funnit sin väg in i många växtbaserade antidepressiva som använder dess lugnande egenskaper för att minska känslor av ångest (se referens 3).