Hur de kan utöva samtidigt på en hel kropp rengöra

May 27 by admin

Hur de kan utöva samtidigt på en hel kropp rengöra


Motion är viktigt under en hel kropp rengöra. Lätt motion, som yoga eller stretching, hjälper dig att fokusera ditt sinne och öka den fysiska och mentala flexibilitet. Medan inducerar konditionsträning svettning. Gifter frigörs genom huden när du svettas. Här är en övning rutin du kan lägga till din dag under en kropp rengöra.

Instruktioner

1 Utför ljus stretchövningar som yoga eller tai chi när du vaknar. Fokusera dig på rengöring några negativa tankar och känslor du har. Energi och fokus dig för en dag i förväg.

2 Skriv ner alla tankar och känslor som uppstod under din stretchövningar. Reflektera under några minuter. Rengöring sinnet är lika viktigt som rena kroppen under en detox eftersom stressen släpper skadliga gifter.

3 Ta en 30-minuters promenad runt lunchtid. Njut och ta i din omgivning.

4 Spendera 30 minuter att göra något konditionsträning du valt före middagen. Löpning, simning och cykling är alla bra övningar att göra vid denna tidpunkt. Svettas under din rutin för att stimulera frisättning av toxiner genom svett. Drick mycket vatten.

5 Bada med en kopp badsalt för att lugna musklerna och rena gifter från huden som släpptes under träningen. Skölj i kallt vatten.

Hur man förbereder ett saltbad för levande celler

May 27 by admin

Som ett botemedel mot en hudsjukdom, en avgiftande teknik eller som ett vitaliserande sätt att bada, har människor använt saltbad för att stimulera deras levande celler och stöd i deras hälsosam livsstil i århundraden. Saltet människor använder för dessa bad är inte bara något salt, det är Himalaya salt, bryts från Himalaya-bergen och packad med 84 mineraler för att rena och ge energi huden. Naturligtvis stimulera levande celler och koppla av med ett saltbad beredd med Himalayas salter.

Instruktioner

1 Vänta tills en fullmåne eller nymåne. Din kropp avgiftar bättre under en nymåne och absorberar mineraler bättre på en fullmåne, säger Audarya Fellowship.

2 Sätt salt i badkaret i ett jämnt lager. Täck med vatten och låt uppsättning tills det är upplöst, ca 30 minuter.

3 Fyll badkar till en bekväm nivå för ett bad.

4 Blötlägg i ditt badkar för 30 minuter.

5 Vila i 30 minuter. Ge din kropp tid att avgifta och återhämta sig från de stimulerande effekterna av Himalaya salt.

Tips

  • Använd vatten som är bekväm och ungefär kroppstemperaturen.
  • Bara lägga naturliga eteriska oljor i små mängder om du vill ha en doftande bad.
  • Himalaya salt kan hittas på nätet, liksom i de flesta hälsokostbutiker.

Hur man rengöra den kolon och lever

May 27 by admin

Trötthet, som lider av vaga smärtor, akne, illamående, uppblåsthet och allmän sjukdomskänsla kan vara ett tecken på en trög lever. Levern uppgift är att avgifta fett lösliga och förvandla dem till vatten lösliga som lätt spola ur kroppen. Det bryter också ned glykogen till glukos och proteiner till energi. Tjocktarmen är att eliminera röret. Om det påverkas med avföring som inte regelbundet passera, kommer det att finnas förstoppning, problem med hud och hår och en uppsvälld mage. Dr Oz från Oprah rekommenderar regelbundna kolon renar och lever spolning återvända kroppen till optimal hälsa. Det bör vara ett beslut som fattas av en enskild och hans läkare.

Instruktioner

1 Utbilda dig själv om funktioner både levern och tjocktarmen.

2 Tänk på din egen personliga hälsa. Om du lider av någon av de villkor djärvt beskrivs av förespråkare av levervallningar och kolon renar, kontakta din läkare. Det är oklokt att genomföra förfaranden utan att ta reda på om din kropp är frisk nog för regimen eller om det anges.

3 Om indicerat, följa din läkare vägledning om vilken av de renar eller färg kommer att vara mest fördelaktigt för just din kropp och symtom.

4 För att börja kolon rengöra ta örtteer som kommer att spola bort bakterier från tjocktarmen. Du kommer att behöva fylla på goda bakterier som elimineras också. Detta bör ingå i det paket som du köper. Den cleasing Processen varar vanligtvis i cirka 10 dagar och du inte kommer att äta din vanliga kost under den tiden. Kolon-rengöra produkter är specifika om vad du kan äta och hur lång tid att fortsätta. Var noga med din läkare håller med om att detta är den rätta vägen för dig.

5 Följ en särskild diet för ungefär fyra dagar innan levern flush börjar. Här hittar du information om instruktionerna på förpackningen och följ det exakt. Börja i jämnhöjd med massor av äppeljuice och en kombination dryck som innehåller specifika mätningar av Epsom salter. Med jämna mellanrum kommer du att ta vissa drycker och slutligen en infusion av grapefrukt och olivolja. Det kommer att finnas diarré och kanske galla eliminering sten. Processen kan upprepas efter ytterligare en vecka. Gör detta endast med läkarens vetskap och tillåtelse.

De Fördelar och nackdelar med kolon bevattning

May 27 by admin

Kolon bevattning innebär att placera vatten i tjocktarmen för att rensa den av avfall. Tarmsköljningar används av personer som kan vara oregelbunden eller som en förebyggande åtgärd mot gastrointestinala störningar, såsom diverticulosis, förstoppning eller tjocktarmscancer. Fördelarna är bland annat en grundlig rengöring av tjocktarmen, som kan förbättra matsmältningen och hastighet viktminskning för en dieter. Riskerna inkluderar en tillit till tarmsköljningar eller oförmåga att få dagliga tarmrörelser. De flesta använder tarmsköljningar bara ibland och i allmänhet de inte anses vanebildande.

Identifiering

Kolon bevattning normalt utförs av en licensierad kolon terapeut, sjuksköterska eller yrkes sjuksköterska på en klinik. En session involverar en klient liggande på ett behandlingsbord. Ett rör är infört i öppningen i tjocktarmen och fylld med filtrerat vatten. Innehållet är också extraheras med vakuum verkan av specialmaskin. Behandlingar kan kosta i storleksordningen $ 70 till $ 110 för en timslång behandling.

Fungera

Kolon bevattning är utformad för att ta bort avfall från tjocktarmen i en mycket grundlig sätt. För god hälsa, är det idealiskt att ha två till tre dagliga tarmtömningar. Om så inte är fallet, kan colonics hjälpa återställa den här takten för avgiftning, tillsammans med en fiberrik kost, regelbunden motion och andra livsstilsförändringar.

Tidsram

Vissa människor väljer att ha kolon behandlingar som en del av en viktminskningsprogram. De kan gå till ett spa för tarmsköljningar och förbli på en juice snabbt gå ner i vikt snabbare. Andra människor har tarmsköljningar endast om de upplever oegentligheter eller känner att de inte uppnår minst en avföring dagligen på egen hand. Slutligen vissa människor har tarmsköljningar som en förebyggande åtgärd mot mer allvarliga hälsoproblem och kan få tarmsköljningar endast en gång i månaden eller mer sällan.

fördelar

Kolon bevattning bort avfall från tjocktarmen som kan ha varit där ett tag. Oförmåga att tömma tarmen kan leda till viktökning och obehag. Tarmsköljningar kan bidra till att förbättra matsmältningen och absorption av näringsämnen från livsmedel. Människor rapporterar ofta känslan "lättare" efter ett kolon.

missuppfattningar

Det är en missuppfattning att tro att tarmsköljningar är inte användbart. Även tarmsköljningar inte kan vara lämpligt för alla, om du har åtminstone en daglig avföring per dag, du inte avgiftande adekvat. Det är möjligt att missbruka colonics eller få dem för ofta, vilket skapar ett beroende av dem. Detta är dock inte normen, och de flesta människor använder kolon bevattning endast vid behov.

Gratis Snabb Body Detox metoder

May 27 by admin

Det finns hundratals metoder för att rengöra och detox din kropp, vilket gör att du känner dig mer alert, energi och friska. Syftet med en detox är att frigöra uppbyggnaden av toxiner som ansamlas i kroppens vävnader. Avgiftning och rensning har gjorts i århundraden, och behöver inte kosta en massa pengar för att vara effektiva och uppnå de önskade resultaten. Kom ihåg att en detox är inte en diet; Dess uppgift är att hjälpa kroppen att återfå balans och högre funktion, inte viktminskning.

Fasta

Kroppen detoxes sig naturligt genom att filtrera giftiga material genom njurar, lever och kolon. Vissa livsmedel, läkemedel och miljöförhållanden sätta extra stress på dessa organ. Du kan göra en enkel detox genom att fasta. En snabb kan betyda många olika saker, men för att en rengöra, hänvisat till att eliminera intagna objekt som skulle "täppa" systemet. Många religioner har fastar i samband med olika helgdagar som eliminerar vissa livsmedel, såsom kött, vilket är svårt att smälta. Minska överdriven salt, koffein och förädlade livsmedel hjälper kroppen fokus på naturligt eliminera bebyggda avfall. Många fastar eliminera mat, men inkluderar färskpressad juice för att förhindra undernäring. Förbrukar mycket vatten under en rengöra, och avbryta snabbt om du blir sjuk, som en allvarlig elektrolyt obalans kan orsaka hälsoproblem.

Vatten

Medan många fastar tillåter grundläggande, obearbetade-födointag, den strängaste formen av fasta tillåter endast vattenintag. Koffein och bearbetade livsmedel dehydratisera kroppen, som förhindrar celler från att fungera optimalt. Spolning av systemet på ett vatten snabbt kommer återfukta kroppen och frigöra toxiner. Vissa människor gör en vatten snabbt som innehåller en elektrolyt (mineral) tillägg för att bibehålla den nödvändiga balansen i kroppen.

Svettas

Svettningar att avgifta kroppen har använts av indianer i århundraden i svett hyddor. Svettning renar kroppen genom att utvidga blodkroppar och förbättra lungintag. Ökningen av syre som transporteras i kroppen hjälper kraft gifter ur. Svettningar öppnar tilltäppta porer, så att du kan svettas ut gifter, metaller och biprodukter. För att svettas, måste din kroppstemperatur ökar, vilket minskar dåliga virus och bakterienivåer. Medan indianer använde svett loger, kan du uppnå samma resultat från ett bra träningspass.

Kolon Rengöra Behandlingar

May 27 by admin

Kolon rensningen behandlingar inkluderar kolon hydroterapi görs på kliniker och enkla lavemang göras hemma. Spa som erbjuder juice fasta för viktminskning ger ofta kolon rensningen behandlingar för att snabba viktminskning för sina kunder. Tarmskölj bestå av att ha vatten eller andra vätskor som förs in i tjocktarmen eller kolon och avfallet mjuknat och extraheras i en mycket grundlig process.
En liknande effekt kan uppnås hemma utför lavemang med hjälp av filtrerat vatten.
Syftet med kolon rensningen behandlingar är att ta bort avfall från tjocktarmen. Om du gör det kan förbättra matsmältningen och assimilering av näringsämnen av livsmedel.

Identifiering

Kolon rensningen behandlingar kan inkludera professionella tarmsköljningar gjorda vid en hydroterapi klinik eller göra lavemang hemma.
Varje behandling är utformad för att ta bort avfall från kolon för att förbättra hälsan.
Människor kan göra kolon rensningen behandlingar för att kickstart en diet för att återhämta sig från kronisk oegentlighet eller som en tillfällig praktik som en förebyggande hälsoåtgärd.

Betydelse

Kolon rensningen behandlingar är relativt billigt sätt att rätta till ett gemensamt problem: förstoppning. Långsiktig förstoppning kan skapa toxicitet i kroppen, viktökning och gastrointestinala besvär.
Kolon rensningen har vunnit större popularitet sedan 1970-talet när folk ofta fastade på en citronsaft, cayennepeppar "saft" att rengöra gradvis under flera dagar.
Idag finns det många kommersiella kolon rensningen produkter som innehåller örter som Senna eller Cascara Sagrada, att rengöra tjocktarmen.

Funktioner

Tarmsköljningar utförda vid en hydroterapi klinik eller en viktminskning spa görs på ett behandlingsbord. Klienten i allmänhet kommer att ligga platt på ryggen och ett rör är införd i anus. Röret är fäst vid en maskin installerad i väggen som fyller kolon med vatten och även extraherar avfallet.
En kolon behandling kan ta en timme eller längre.
Lavemang kan göras hemma med en enkel lavemang väska och slangar som finns på apotek eller online. Generellt sex till sju lavemang motsvarar en professionell kolon behandling.

fördelar

För människor som försöker gå ner i vikt eller lindra förstoppning kan colonics hjälpa till genom att ta bort gammalt avfall från kolon.
Aloe vera juice används ofta i de slutliga rundor av ett kolon behandling och detta kan läka vävnader i tjocktarmen.
Live kultur yoghurt rekommenderas ofta efter att få colonics, att stimulera tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen, som bidrar till matsmältningen och korrekt eliminering.

missuppfattningar

Det är en missuppfattning att tro att göra tarmsköljningar enbart kommer att "lösa" en viktkontroll problem. Medan en person kan förlora lite i vikt efter att få colonics, är att viktminskningen i allmänhet vatten viktminskning.
Istället konsumerar en låg fetthalt, fiberrik kost och följa ett vettigt träningsprogram dagligen för att trimma överskott pounds säkert.

Om lever rensning Detox

May 27 by admin

Lever rengöring eller detox är ett sätt att ta bort skadliga ämnen från levern så att den kan fungera mer effektivt. Levern själv är ett filtersystem som tar bort och filtrerar bort gifter och gifter som ackumuleras i kroppen från livsmedel, luft och vatten. Avgiftning av levern främjar hälsan i hela kroppen.

fluider

Det enklaste sättet att rengöra levern är genom att dricka mer vatten varje dag. Vätskorna bidra till att spola bort interna skräp från alla celler och vävnader i kroppen och även bidra till att späda toxiner.

Snabb

Under en snabb, använder kroppen sin energi för läkning och rengöring av alla de organ, inklusive levern. Utan mat i systemet, att kroppen inte använda energi för att smälta maten.

Organic Foods

Äta hälsosammare mat är ett bra sätt att detox kroppen så levern har mindre arbete att göra. Organiska matar har färre kemikalier som kan skada kroppen och att levern har att ta bort.

örter

Det finns några örter som är populära i rengöring av levern. Mjölk tistel är den mest kända huskur. Andra användbara örter är kardborre rot och maskros.

Träning

Levern processer fetter. Toxiner också största delen lagras i fettceller. Aerob träning bränner fett så det finns färre skadliga ämnen som levern har att filtrera bort.

Hur att skölja bort efter en Detox Bath

May 27 by admin

Hur att skölja bort efter en Detox Bath


Vattenterapi är en bra ersättare för att sitta i en bastu. Det hjälper kroppen frigöra toxiner genom värme och svettning, och sedan rensar gifter bort. Skölj av efter en detox bad med en snabb hydroterapi session.

Instruktioner

Stegen

1 Starta vatten i badkaret, och lägga till Epsom salter och bakpulver som fyller. När den är full, tillsätt några droppar lavendelolja för en avkopplande doft.

2 Koppla så länge du vill. Släpp dusch kontakten när du är klar och låt badkar avloppet.

3 Skölj i varmt vatten i duschen i ett par minuter.

4 Öka vattnets temperatur så mycket som möjligt utan att vara obekväm. Skölj tills du känner varmt.

5 vända snabbt värmen från duschen för kyla under 20 sekunder.

6 Upprepa växla mellan varmt och kallt vatten temperaturer fem gånger.

7 Steg ut ur duschen för att torka. Massera din hud med en ryktborste för att avlägsna döda hudceller.

Hur rengöra och föryngra din kropp

May 27 by admin

Hur rengöra och föryngra din kropp


Om du är ute efter att rengöra din kropp utan att göra avkall mat, kan du göra det samtidigt föryngra din kropp med stödjande livsmedel. Greener och rotfrukter är utmärkta mat att äta under en rengöra. De ger också kroppen med många vitaminer och näringsämnen. Fruktjuicer och smoothies är också bra för en detox. Här är en daglig rutin du kan upprepa för så många dagar som du vill att rengöra och föryngra din kropp.

Instruktioner

rutinen

1 Börja din morgon genom att ta C-vitamin med en multivitamin. Drick ett glas grönt te i stället för kaffe. Grönt te kan påskynda leverns förmåga att frigöra toxiner.

2 Drick en 8 ounce glas vatten med en tesked psyllium för att underlätta rengöring av tjocktarmen.

3 Ta dig tid att meditera, skriva i en dagbok, eller göra lätt träning som yoga eller tai chi. Det är viktigt att rengöra och rensa tankarna tidigt på dagen. Stress kan vara giftiga för kroppen. Avslappning hjälper att minska stress.

4 Ta din morgon dusch i varmt vatten. Ibland, byta till kallt vatten under några sekunder. Detta kommer att bidra till att ta bort gifter från huden. Använd en ryktborste för att lätt massera bort död hud.

5 dricka varmt vatten med färska citroner för frukost. Har en lätt frukost med en smoothie gjord med jordgubbar, blåbär och andra frukter. Lägg linfrö till din smoothie för extra fiber.

6 Vid lunch, saute gröna grönsaker med rötter i ditt val. Laga mat med lätt olja och vitlök. Vitlök är en utmärkt blod rengöringsmedel. Servera grönsakerna med brunt ris.

7 Tillbringa 30 minuter före middagen utför aerob träning. Detta främjar svettning som kommer att släppa toxiner.

8 Förbered bönor till middag. Också äta mer grönt och rotfrukter serveras med brunt ris.

9 Bada i en kopp badsalt och bakpulver i slutet av din kväll. Skölj med kallt vatten.

10 Drick en tesked psyllium i ett glas vatten. Skriv eller göra ljus yoga innan sängen.

Tips

  • Drick mycket vatten under hela dagen. Lägg probiotika till din diet före lunch och middag för att underlätta matsmältningen. Snack om hemlagad buljong, nötter eller smoothies om du blir hungrig. Ekologiska livsmedel är bäst under en detox eftersom de inte lägga till extra gifter till din kropp, såsom bekämpningsmedel.

Vad är kolon hydroterapi?

May 27 by admin

Vad är kolon hydroterapi?


Kolon hydroterapi är en alternativ behandling för en myriad av hälsoproblem som inkluderar, men är inte begränsade till, missbruk, tarmvred, inälvsparasiter, och trötthet. Om det är ett förfarande som används för att behandla dessa tillstånd och många andra, dess effektivitet och säkerhet har inte studerats ingående. Det finns en hel del risker och komplikationer som följer detta förfarande. Det är inte säkert för alla.

Betydelse

Bakterier och avfallsprodukter kan byggas upp i kroppens tarmar som kan bidra till en mängd olika problem och sjukdomar hälsa. Vissa tror att rengöring inälvorna av dessa gifter genom kolon hydroterapi har en positiv inverkan på immunförsvaret, förbättrar mental funktion, och är en anekdot till sjukdom och ohälsa. Det bör dock noteras att dessa föreställningar inte är vetenskapligt bevisat.

Fungera

Kolon hydroterapi fungerar ungefär på samma sätt ett lavemang gör att vatten används för att spola tarmarna. Det finns andra variabler som ingår i processen men som verkar för att göra det mer effektivt. Vatten används i olika mängder tillsammans med olika temperaturer och tryck beroende på orsaken till behandling. Kaffe, enzymer, örter och probiotika kan också tillsättas för att förbättra effektiviteten i förfarandet. Under den långa processen timme, är ett rör in i ändtarmen genom vilken vattnet strömmar. I fall av höga colonic behandlingar, kommer vatten att gå i röret införd i kolon och sedan tas bort med avfallet genom ett separat rör som kallas en obturator.

förhållanden

Även om det finns många förhållanden människor väljer kolon hydroterapi för forskare har studerat detta förfarande för specifika hälsoproblem. Den första är fekal inkontinens, och för detta tillstånd, tar regelbunden bevattning plats i den nedre tarmen. Det andra villkoret är för stomivård och utförs endast under strikt övervakning av en stomivårdgivare. Kolon spasm är en annan anledning kolon hydroterapi används. Dessa kan uppstå under en koloskopi och en med hjälp av en varmt vatten kolon hydroterapi behandling kan lindra dessa spasmer. Det används också vid uttag läkemedels att hjälpa patienten genom avgiftning.

risker

Kolon hydroterapi, oavsett hur effektivt det kan vara för vissa, uppbär fortfarande en mängd olika negativa biverkningar. Om en utövare sätter för mycket vatten under förfarandet, kan patienten drabbas av en elektrolyt obalans i blodet, illamående, hjärtsvikt, och vätska i lungorna. Det finns också en risk för en perforering i tarmen, eller en bryt i väggen av tarmen. Det har även förekommit några dödsfall rapporterats på grund av användningen av kolon hydroterapi.

överväganden

Innan de genomgick ett kolon hydroterapi behandling, vara säker på att utrustningen är steril och att utövaren är erfaren och licensierad. Mot bakgrund av dessa två åtgärder ensam kan minska en del av de ovan nämnda riskerna. Du bör också tala med din primärvårdsläkare om tillståndet du använder kolon hydroterapi för innan du använder det som ett alternativ behandlingsmetod; Det bör inte användas som enda behandling när det finns säkrare, effektivare behandlingsalternativ tillgängliga för dig.

Varning

Det finns vissa människor som inte bör eftersträva kolon hydroterapi och de omfattar dem som lider av divertikulit, Chrons sjukdom, inre hemorrojder, och de som har tumörer i tjocktarmen eller ändtarmen. Det är inte heller ett bra alternativ för dem som nyligen har haft tarmkirurgi, och de som har fått diagnosen hjärt- eller njursjukdom.